하루에 필요한 단백질의 정확한 양은 개인의 활동량, 나이, 근육량 및 전반적인 건강을 포함한 기타 요인에 따라 다르다. 기본적인 필요한 단백질은 몸무게 1kg당 0.8g이다. 최적의 단백질 양과 체중 감소, 근육 형성 및 사람 유형에 따른 필요한 단백질량을 알아보자. 하루 단백질 섭취량과 단백질 음식 단백질의 종류 단백질은 신체의 필수 구성 요소이다. 근육, 힘줄, 기관 및 피부뿐만 아니라 효소, 호르몬, 신경 전달 물질 및 많은 중요한 기능을 수행하는 다양한 분자를 만드는 데 사용된다. 단백질은 아미노산이라고 하는 더 작은 분자로 구성되어 있으며 끈의 구슬처럼 서로 연결되어 있다. 이러한 연결된 아미노산은 긴 단백질 사슬을 형성한다. 신체는 이러한 아미노산 중 일부를 생성하지만 필수 아미노산으로 알려진..
