지중해식 식단은 최고의 다이어트 방법 중 하나이며 가장 완전하고 균형 잡힌 식단 중 하나이다. 지중해식 식단의 이점을 알아보고 지중해식 식단으로 다이어트하는 방법을 알아보자. 지중해식 식단 요즘엔 바쁘다는 이유로, 혹은 귀찮다는 이유로 배달음식을 먹거나 인스턴트 식품을 많이 먹는다. 이러한 식습관은 우리 몸의 건강을 해칠 뿐만 아니라 비만의 원인이 되기도 한다. 지중해식 식단은 지중해 연안 지역의 식단을 말한다. 신선한 과일, 야채, 저지방 유제품, 생선 및 살코기 등 균형 잡힌 식단이다. 건강하고 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 필수 영양소를 제공한다. 지중해 식단은 단백질, 섬유질, 오메가 3 지방산, 통곡물, 미네랄, 비타민이 풍부하여 각종 질병 예방에도 도움이 된다. 지중해식 식단 효능 -비만..
