차전자피는 순 탄수화물이 가장 적고 섬유질이 가장 풍부한 식품 중 하나이다. 콜레스테롤을 낮추고 혈당과 인슐린을 조절하며 변비를 개선하고 장 건강에 도움을 준다. 또한 체중감소에 도움이 된다. 한마디로 식물에서 추출한 섬유질이다. 차전자피 효능과 먹는법 차전자피(Psyllium Hull) 란 차전자피는 자연적으로 발생하는 식물 유래 섬유소이다. 변비를 개선할 수 있는 것으로 가장 잘 알려져 있다. 차전자피 섬유는 인도와 서부 및 남부 아시아의 다른 지역에서 일반적으로 재배되는 허브인 Plantago ovata라고 하는 식물의 종자 껍질에서 파생된 가용성 섬유질의 한 형태이다. 종자 또는 "껍질"의 외층이며 이 껍질은 점액이라고도 한다. 점액질은 대부분 섬유질인 무색의 투명한 젤 같은 물질이다. 차전자피의..
