귀리로 아침 식사를 하면 점심때까지 포만감을 유지할 수 있다. 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤을 낮춰주며 다이어트에도 효과적인 귀리. FDA 인정을 받은 귀리의 20가지 효능에 대해서 알아보자. 귀리 효능 20가지 귀리 귀리는 수세기 전부터 영양학과 치료 효과에서 인정을 받으며 고대 영양 치료의 한 재료로 포함됬다. 귀리에는 높은 지방 함량, 비타민 B1, B6 및 비오틴, 미량 원소(철, 아연), 마그네슘,풍부한 섬유질과 장을 건강하게 하고 다이어트 식품으로도 인기가 많다. 열악한 토양에서도 잘 자라고 세계 온대지역에서 널리 재배되고 있다. FDA에서 귀리의 천연 보습 및 항염 효과를 인정하였다. 식품에서부터 스킨케어까지 다양한 게 활용된다. 귀리 효능 1.당뇨병 귀리는 수용성 섬유소의 좋은 공급원이다. ..
