퀸즈의 패션❤뷰티 하우스

나이가 들수록 뱃살이 찐다. 잘못된 생활 습관, 좌식 생활 및 잘못된 식습관은 복부에 지방을 축적하는 원인이 될 수 있다. 복부 지방을 태우는 음식을 섭취하여 뱃살을 줄여보자. 뱃살을 빼는 음식 10가지 뱃살 배에 붙어 있는 살로 많은 사람들이 복부에 살이 찐다. 어느샌가 보기 흉하게 찐 뱃살은 허리의 균형을 무너뜨린다. 복부비만이라고도 부르며 미관적으로나 건강적으로 좋지 않다. 일반적으로 남성은 뱃살이 네모 형태로 축 처지고 비교적 탄탄한 반면 여자는 물컹하다. 하지만 사람마다 차이는 있다. 이러한 뱃살은 과체중과 비만으로 발전하여 당뇨, 고혈압 등 각종 만성질환의 원인이 될 수 있다. 또한 허리 디스크와 같은 척추 질환도 생길 수 있다. 뱃살이 많이 나올 경우 상체 무게중심이 앞으로 쏠리면서 허리가 ..

여자들이라면 다이어트를 항상 생각하며 살 것이다. 작심삼일로 끝나는 경우, 마음은 있지만 시작도 못하는 경우 등이 많을 것이다. 물론 꾸준히 관리하면서 아름다운 몸매를 유지하는 사람들도 있겠지만 생각만큼 쉬운 것이 아니다. 오늘은 쉽게 접근할 수 있는 3주 다이어트법에 대해서 알아보도록 하자 힘든 다이어트 NO!! 3주에 4KG을 감량하는 법 다이어트를 시작할 때 가장 중요한것은 무리하게 계획을 세우면 안 된다는 것이다. 당장 내일부터 심한 운동과 함께 식사를 거르거나 식생활 패턴을 180도 바꾸는 등의 방법은 쉽게 포기하기 쉽다. '시작이 반이다'라는 말처럼 무리하지 않고 시작하면서 서서히 내 생활습관을 바꾸어 다이어트를 할 수 있게 하자. 3주 다이어트는 각자 자신에게 맞는 플랜을 세우고 조절하면서 ..