오이는 가격은 저렴하지만 건강에 굉장히 좋은 식품이다. 오이는 체내 수분 공급에서부터 피부관리, 신체를 정화하고 체중 감량 효과까지 다양하게 건강에 도움이 된다. 오이의 효능 알아보자. 오이 효능 14가지 천연재료로 가격도 싸고 쉽게 구할 수 있는 오이의 효능은 다양하다. 오이는 설탕, 지방 함량이 낮으며 95%의 수분, 단백질, 지질, 칼륨, 인, 무기질, 비타민C 등의 다양한 영양 성분이 포함되어 있다. 또한 오이 꼭지 부분에는 쿠쿠르비타신 C가 함유되어 있다. 쿠쿠르비타신 C는 암세포의 성장을 억제해주는 효과가 있다. 오이의 꼭지 부분도 깨끗이 씻어서 먹도록 하자. 식단에 추가하여 피클이나 주스 등 다양하게 즐길 수 있고 피부관리에도 탁월한 식품이다. 1. 체중 감량 오이는 1개당 16 kal의 저..
