팽만감, 가스, 변비 또는 기타 소화 문제로 어려움을 겪고 있다면 유산균을 섭취해야 한다. 장내 건강에 도움을 주는 박테리아가 프로바이오틱스이다. 프로바이오틱스 섭취 이점과 결핍 시 나타나는 증상, 섭취해야 하는 경우에 대해서 알아보자. 프로바이오틱스 결피 증상과 효능 20가지 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 소화기 건강에 도움을 주는 좋은 박테리아로 면역 체계, 뇌 및 기분 조절, 음식과 영양소 흡수를 지원하는 데 필수적이다. 염증을 조절하고 혈당 수치를 조절하며 호르몬 생산을 촉발하며 노폐물을 제거해 질병으로부터 보호한다. 하지만 단순히 프로바이오틱스가 충분하지 않거나 적절한 종류의 프로바이오틱스가 부족하면 나타나는 다양한 증상이 있다. 우리가 먹는 음식, 복용하는 약, 노출된 독소, 스트레스 수준 등..
