비타민 E 효능과 피부에 사용하는 법 11가지, 노화 예방

비타민 E는 지용성 항산화제이다. 피부 보호제로도 알려져 있으며 토코페롤이라고도 한다. 노화 방지 특성과 피부 미백 및 항염 작용으로 일반적인 피부 관리 문제를 해결하는데 도움이 된다. 

비타민 E는 강력한 항산화제이다.

비타민 E 효능과 피부에 사용하는 법 11가지, 노화 예방

 

목차

▪ 비타민 E란?

▪ 피부를 위한 비타민 E 효능

▪ 피부에 비타민 E를 사용하는 방법

▪ 모발에 비타민 E를 사용하는 방법

▪ 손에 비타민 E를 사용하는 방법

▪ 비타민E 부작용 및 주의점

 

비타민 E란?

견과류, 씨앗, 과일에서 발견되는 지용성 항산화제이다. 활성 산소의 작용을 억제하는 항산화 작용과 피부와 혈관 등 각종 세포의 산화를 억제하여 신체 건강 및 피부에 중요한 역할을 한다.

 

비타민E가 풍부한 식품을 섭취하거나 부족시, 비타민E 보충제를 섭취할 수 있다. 이 기사에서는 피부 관리와 관련된 비타민 E 효능과 사용법, 부작용에 대해서  설명한다.

 

피부를 위한 비타민 E 효능

1. 항산화제

비타민 E는 조직이나 세포의 라디칼 생산을 억제하는 라디칼 포착제 역할을 한다. 유해한 활성산소로부터 피부를 보호한다.

 

2. 노화 예방

강력한 항산화제이자 보습제 특성으로 주름 및 색소침착을 줄이고 피부에 수분을 공급한다. 

 

3. 미백

노화, 여드름등으로 인한 색소침착, 건조함으로 인해 피부가 칙칙하고 피부톤이 고르지 않을 수 있다. 비타민E를 피부에 사용하면 활성산소를 줄여 피부를 밝게 하는데 도움이 된다.

 

4. 여드름 개선

항염증 특성은 여드름등의 염증을 감소시킨다. 또한 피부 재생을 촉진하여 여드름을 개선하는데 도움이 된다.

 

5. 자외선(UV) 손상 방지

태양의 자외선(UV)으로부터 피부를 보호하는데 도움이 된다.

 

6. 튼살 및 흉터 개선

피부 재생 촉진으로 죽은 피부 세포를 건강한 세포로 대체하여 튼살 및 흉터를 개선하는데 도움이 된다. 

 

7. 부드러운 머리카락

이 필수 비타민은 머리카락의 끝이 갈라지는 것을 방지하고 거친 모발을 부드럽게 하며 윤기를 더해 준다.

 

8. 손톱 치유

건조하고 잘 부서지는 손, 발톱, 손발톱 감염 및 상처, 큐티클 염증을 치유하는데 도움이 된다.

피부에 비타민 E를 사용하는 방법

피부를 위한 비타민 E 사용법에는 보충제로 섭취하거나 피부에 직접 바르는 방법이 있다. 둘 다 비슷한 효능을 가진다. 피부에 직접 바르는 방법에 대해서 알아보자.

 

1. 코코넛 오일과 비타민 E 오일

코코넛 오일은 천연 보습제이다. 또한 피부에서 세균을 죽이는 항균 및 항진균 특성을 가지고 있어 여러 피부 문제에 다양하게 활용할 수 있다. 피부결을 개선하고 가려움증, 흉터를 제거하는데 도움이 된다.

 

방법

재료 : 코코넛 오일 2큰술, 비타민 E 캡슐 2.

비타민 E캡슐에 구멍을 뚫고 코코넛 오일과 잘 섞는다.

피부에 바른 후 부드럽게 마사지한다.

밤새 그대로 둔다.

다음날 아침 물로 헹군다.

일주일에 두 번 반복한다.

 

2. 비타민 E 오일

비타민 E 오일 하나만으로도 여드름 흉터, 다크서클 등을 줄이는데 도움이 된다. 손상된 피부 세포를 복구하고 흠집을 줄이는데 도움이 되는 항산화제가 함유되어 있다. 낮은 화상, 베인 상처, 찰과상의 상처 치유에도 도움이 된다.

 

방법

재료 : 비타민 E 캡슐 2.

비타민 E캡슐에 구멍을 뚫어 얼굴이나 눈 주위에 바른다.

부드럽게 마사지한다.

밤새 그대로 둔다.

다음날 아침 물로 헹군다.

 

3. 올리브 오일과 비타민 E 오일

올리브 오일은 주름으로부터 피부를 보호하는 노화 방지 특성이 있으며 피부 건강을 개선하는 천연 보습제이다. 또한 갈라진 발뒤꿈치를 치유하고 진정시키는데 도움이 된다.

 

방법

재료 : 올리브 오일 2큰술, 비타민 E캡슐 2.

비타민 E 캡슐이 구멍을 뚫고 올리브 오일과 잘 섞는다.

피부에 바른다.

부드럽게 마사지한다.

밤새 그대로 둔다.

다음날 아침 물로 헹군다.

일주일에 두 번 반복한다.

 

4. 요구르트와 레몬, 비타민 E 오일

피부의 불순물을 제거하고 탄력을 향상한다. 또한 수분과 영양을 공급하여 잡티와 기미를 줄여 칙칙한 안색을 밝게 하는데 도움이 된다.

 

방법

재료 : 유기농 요구르트 2 테이블스푼, 레몬 몇 방울, 비타민 E 캡슐 2.

모든 재료를 한 곳에 잘 섞는다.

피부에 바른다.

15분 후에 씻어낸다.

 

주의: 사용 후 얼굴이 붉어지고 따끔거리는 자극이 있을 수 있으므로 민간함 피부는 이 팩을 하지 않는 것이 좋다.

 

5. 티트리 오일과 비타민 E 오일

여드름 진정, 흉터를 개선시키는데 효과적이다. 천연 메이크업 리무버 역할을 할 수 있으며 손톱 강화, 발톱의 무좀을 완화하는데 도움이 된다.

 

방법

재료 : 티트리 오일 4~5방울, 비타민 E 캡슐 2.

비타민 E 캡슐이 구멍을 뚫고 티트리 오일과 잘 섞는다.

피부에 바른다.

부드럽게 마사지한다.

밤새 드대로 둔다.

다음날 아침 물로 헹군다.

주 3회 반복한다.

 

6. 알로에 베라와 비타민 E 오일

다크 스팟등 자외선으로 인한 기미, 색소 침착을 줄이고 치유 특성으로 피부를 복구하는데 도움이 된다.

 

방법

재료 : 알로에 베라 젤 1 테이블스푼, 비타민 E 캡슐 2.

비타민 E 캡슐이 구멍을 뚫고 알로에 베라젤과 잘 섞어준다.

피부에 바른다.

15~20분 동안 방치한다.

물로 씻어낸다.

 

7. 대구 간유와 비타민 E 오일

대구 간유는 오메가 3 지방산이 풍부하고 항산화 성분을 함유하고 있어 피부를 진정시킨다. 또한 피부 장벽을 튼튼하게 유지하는데 도움이 된다. 

 

방법

재료 : 대구 간유 2큰술, 비타민 E 캡슐 2.

비타민 E캡슐에 구멍을 뚫고 대구 간유와 잘 섞어준다.

피부에 바른다.

부드럽게 마사지한다.

밤새 그대로 둔다.

다음날 아침 물로 헹군다.

일주일에 두 번 반복한다.

 

8. 파파야와 꿀, 비타민 E 오일

피부에 영양을 공급하여 세포를 복구하며 보습, 미백 효과가 있다.

 

방법

재료 : 파파야 페이스트 2 테이블 스푼, 유기농 꿀 1큰술, 비타민 E 캡슐 3개

모든 재료를 한 곳에 잘 섞는다.

페이스트를 얼굴에 바른다.

20~25분 동안 방치한다.

물로 씻어낸다.

일주일에 세 번 반복한다.

 

9. 아몬드 오일과 비타민 E 오일

아몬드 오일은 보습과 항염 효과가 있다. 피부의 면역 체계를 강화하여 피부 건강에 도움이 된다. 

 

방법

재료 : 아몬드 오일 3큰술, 비타민 E 캡슐 2개

아몬드 오일과 비타민 E 오일을 잘 섞는다.

피부에 바른다.

부드럽게 마사지한다.

밤새 그대로 둔다.

다음 날 아침 물로 씻어낸다.

일주일에 세 번 반복한다.

 

주의: 견과류 알레르기가 있는 사람은 피하는 것이 좋다.

 

모발에 비타민 E 오일을 사용하는 방법

모발을 부드럽게 하고 두피 여드름, 딱지 또는 건선을 치료하는데 도움이 된다.

 

▪ 모발 관리 : 평소에 사용하던 샴푸에 비타민 E 오일을 섞어서 사용한다.

▪ 두피 트리트먼트 : 두피에 비타민 E 캡슐을 따서 바르고 부드럽게 마사지한다.

▪ 비듬 완화 : 오트밀, 비타민 E, 레몬주스, 티트리 에센셜 오일을 섞어 페이스트를 만든다. 이 페이스트를 두피에 바르고 10분 동안 그대로 두었다가 샤워하는 동안 씻어낸다.

▪ 세럼 : 비타민 E 캡슐을 찔러 평소 사용하는 세럼에 오일을 첨가한다.

▪ 손눈썹 강화 : 오일을 속눈썹에 바른다.

 

손에 비타민 E 오일을 사용하는 방법

일반적인 손발톱 문제를 효과적으로 돕는다.

 

▪ 손톱 치유: 캡슐을 찔러 손톱에 기름을 짜내어 손톱에 바른다. 매니큐어를 제거한 후 손톱에 바르면 특히 도움이 된다.

▪ 큐티클 및 손톱 감염 : 티트리 에센셜 오일과 함께 섞어 큐티클과 손톱에 하루에 2~3번 바른다.

▪ 핸드크림 : 비타민 E 캡슐을 찔러 짜서 핸드크림이나 큐티클 크림에 첨가한 후 바른다.

 

부작용 및 주의점

사용 전 패치 테스트를 수행한다. 팔 안쪽이나 귀밑에 소량 바른 후 알레르기 반응을 확인한다.

▪ 알레르기 반응이 나타날 수 있다.

▪ 접촉성 피부염을 일으킬 수 있다.

▪ 습진, 건선이 있는 경우 사용하지 않는다.

▪ 출혈 장애가 있는 경우 복용하지 않는다.

▪ 비타민 E 오일은 모공을 막기 때문에 지성 피부에는 적합하지 않을 수 있다.

 

요약

지용성 비타민인 비타민 E는 피부에 직접 사용하거나 보충제로 섭취할 수 있다. 비타민 E 캡슐을 터뜨려서 직접 얼굴, 모발, 손발톱에 바르면 다양한 효과를 얻을 수 있다. 강력한 항산화제로 노화 방지, 피부 미백 및 항염 작용이 있다. 두피의 혈액 순환을 증가시키고 모낭의 강도를 향상한다. 피부뿐만 아니라 모발, 건조한 손, 손발톱에 수분을 공급한다.