눈 붓기 빨리 빼는 법, 원인과 효과적인 방법 11가지

눈이 붓는 이유는 여러 가지가 있지만 일반적으로 잠을 잘 때 체액이 눈 주위에 쌓이게 되어 아침에 부으며, 울고 난 후에도 눈이 붓는 경우가 있다. 그 외 수면, 염분 섭취, 자극 등의 원인으로 눈이 붓는다. 빠르게 가라앉히는 법에 대해 알아보자.

눈 붓기 빨리 빼는 법, 원인과 효과적인 방법 11가지

눈을 비비는 자극적인 행동은 눈을 붓게 한다.

목차

▪ 눈이 붓는 원인

▪ 눈 붓기 빼는 법

▪ 눈이 붓는 것을 예방하는 법

▪ 항산화가 풍부한 식품

▪ 증상 및 주의점

▪ 결론

 

눈이 붓는 원인

눈이 부으면 외적으로 신경이 많이 쓰인다. 눈이 작아지는 것은 물론 눈 밑은 다크서클처럼 보일 수 있다. 혹시 아침마다 부은 눈 때문에 스트레스를 받고 있다면 근본적인 문제를 해결하는 것이 중요하다.

 

1. 수면 부족

일반적으로 잠을 잘 때 체액이 눈 주위에 쌓이게 되어 처음 자고 일어났을 때 눈꺼풀이나 눈 밑이 붓게 된다. 이것은 일어난 후 아침 중반이 되면 보통 감소한다.

 

수면을 방해하는 생활 습관에 의해서 눈이 부을 수 있다. 술, 카페인, 늦은 식사, 전자 기기 등은 양질의 수면을 방해한다.

 

2. 지나친 염분 섭취

짠 음식을 너무 많이 먹으면 체액이 정체되기 시작하여 눈꺼풀 주위에 체액이 쌓여 눈이 붓게 될 수 있다.

 

3. 알레르기 및 자극

알레르기나 화장을 하고 자면 눈에 자극을 주어 눈이 부어오를 수 있다.

 

4. 울고 난 후

울고 난 후 눈이 붓는 이유는 눈물로 인해 눈으로 가는 혈액들이 많아져 혈관들의 압력이 높아지기 때문이다. 또한 눈을 비비는 자극적인 행동은 눈의 붓기를 악화시킬 수 있다.

 

5. 나이

나이가 들수록 피부는 얇아지고 탄력은 떨어지게 된다. 눈가 피부는 특히 얇고 민감하기 때문에 이런 반응이 빠르다. 지방의 일부가 눈 아래로 이동하면 가라앉아 부은 것처럼 보인다. 다크서클처럼 피부톤도 약간 변한다.

 

6. 탈수

탈수로 인해 눈이 붓기도 한다. 

 

7. 스트레스

정신적, 육체적 스트레스는 눈의 피로를 가중시킬 수 있다. 이것은 눈 주위의 혈관을 확장시켜 눈을 붓게 한다.

눈 붓기 빼는 법

차가운 냉찜질은 눈 주변의 혈관을 수축시켜 부은 눈을 가라앉히는데 효과가 있다. 냉찜질 효과와 다크서클 감소, 수분까지 충전시켜 주는 재료들을 사용하여 관리하면 더 좋은 효과를 얻을 수 있다.

 

1. 얼음

미지근한 물로 얼굴을 씻은 후 얼음을 수건에 싸서 부은 눈에 댄다. 

 

2. 오이

오이를 냉장고에 넣어둔 후 차가워지면 몇 조각을 슬라이스 한 후 부은 눈에 얹어 둔다. 오이의 수분이 없어지고 미지근해지면 새로운 오이 조각을 얹어둔다.

 

오이는 눈 부위 혈류를 늘리며 다크서클 및 눈 밑 볼록 솟은 주머니 크기를 줄이는데도 효과가 있다. 

 

3. 녹차 티백

마시고 남은 녹차 티백을 냉장고에 넣어둔다. 차가워진 녹차 티백을 눈에 얹어 놓는다.

 

녹차는 염증과 부기를 가라앉히고 긴장과 충혈을 완화하는데 도움이 된다. 다크서클을 개선하는데도 도움이 된다.

 

4. 차가운 숟가락

미리 전날 냉동실에 수저를 넣어둔다. 부은 눈에 가까이 대고 있는다. 살에 딱 붙지 않게 조심한다.

 

5. 우유

화장 솜에 차가운 우유를 적신 후 눈에 올려둔다. 

 

단백질과 효소, 아미노산, 항산화 물질을 함유하고 있어 진피층을 탄탄하게 가꾸고 손상된 피부 회복에 효과가 있다.

 

6. 감자

감자를 믹서기에 넣고 잘 갈아준 후 눈 부위에 올려둔다. 30분 후 씻어낸다.

 

비타민C, 칼륨이 풍부해 눈의 붓기를 빼는데 도움이 된다.

 

7. 사과 사이다 식초

사과 사이다 식초 1스푼을 세안 시 물 3리터에 넣은 후 5분간 가볍게 마사지한 후 헹군다. 

 

유기농 사과 사이다 식초는 순환 개선을 도와 붓기를 제거하는데 도움이 된다. 또한 염증을 가라앉힌다. 

 

8. 로즈힙 오일

알로베 베라 젤, 로즈힙 오일, 레몬 에센셜 오일 세 가지를 섞은 후 아이크림 대용으로 사용한다.

 

로즈힙 오일은 피부를 보호하고 세포막 및 조직 재생을 도와 다크서클 및 부은 눈을 가라앉힌다. 자기 전 눈가에 바르고 자면 다음날 눈이 붓는 것을 방지할 수 있다.

 

9. 마사지 

눈과 눈 사이, 눈앞머리, 눈 양 끝을 검지를 이용해서 꾹꾹 눌러준다. 

 

위쪽 방향으로 동그라미를 그리면서 눈 주변 부위를 마사지해준다.

 

10. 약간 높은 베개

머리가 신체보다 약간 높게 유지되게 한다.

 

11. 눈의 피로 제거

잠자기 전 휴대폰이나 전자 기기 사용을 하지 않는다. 

눈이 붓는 것을 예방하는 법

▪ 소금 섭취 줄이기

 

▪ 자기 전 아이 메이크업 깨끗이 지우기

 

▪ 울 때 눈 비비지 않기. 닦을 때는 두드려서 닦기.

 

▪ 카페인, 알코올 섭취 줄이기.

 

▪ 하루에 최소 물 8잔 마시기.

 

▪ 최소 7~8시간 숙면 하기.

 

▪ 눈에 영향을 미치는 알레르기가 있는 경우 알레르기 약 복용하기.

 

▪ 눈가 전용 아이크림 바르기.

 

▪ 항산화 성분이 풍부한 과일과 야채 섭취하기. 

 

항산화가 풍부한 식품

비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 야채는 몸의 붓기를 줄이는데 도움이 될 수 있다.

 

체리, 라즈베리, 사과, 복숭아, 자두, 스쿼시, 피망, 비트, 아스파라거스, 시금치, 케일, 호박, 부추, 양파

 

증상 및 주의점

눈꺼풀이 붓고 눈물, 작열감, 빛 과민성, 눈의 가려움증 또는 발적, 안구 건조, 안구 딱지 또는 눈에 무언가가 있는 느낌이 있으면 의사의 진찰을 받아야 한다. 또한 눈의 붓기가 특히 심하거나 지속되는 경우에도 의사와 상의해야 한다. 이러한 증상은 질병과 연관되어 있을 수 있다.

 

결론

눈이 붓는 원인은 다양하다. 수면 부족, 스트레스, 지나친 염분 섭취, 알레르기, 탈수, 울고 난 후에도 눈이 부을 수 있다. 부은 눈은 외관적으로도 좋게 보이지 않기 때문에 많은 사람들이 붓기를 줄이는 방법을 찾는다.

 

얼음, 녹차 티백, 차가운 수저, 우유, 사과 사이다 식초, 오이, 로즈힙 오일, 감자와 같은 재료와 마사지를 이용해서 집에서 눈의 부기를 뺄 수 있다. 하지만 근본적인 원인을 제거해 부은 눈으로 인한 스트레스를 받지 않는 것이 좋다.

 

또한 항산화가 풍부한 식품을 섭취하여 눈의 붓기를 예방하고 건강까지 챙길 수 있는 생활 습관을 가져보자.

 

단순한 붓기가 아닌 이상 증상이 동반한다면 의사의 진찰을 받아야 한다.