생활 속의 작은 습관 하나로 주름살이 더 쉽게 지거나 깊은 주름을 만드는 경우가 있다. 높은 베개나 누워서 책. 휴대폰을 보지 말자. 세안을 깨끗이 하고 보습 크림이나 충분한 물을 마시자. 도움이 되는 마사지와 음식물을 섭취하자.
주름살 없애는 생활 속의 작은 습관
나이를 먹어감에 따라 피부에서 콜라겐을 생성하는 능력이 급격히 떨어지면서 주름살이 생기게 된다. 하지만 작은 습관 하나를 바꾸면 굵은 주름살과 불필요한 주름살을 예방할 수 있다. 그 습관은 크게 세안할 때. 기초제품 바를 때. 생활습관
속에서 이렇게 세 가지에서 바꿀 수 있다. 공통적인 습관은 보습이다.
1. 세안할 때
①일주일에 1-2번 각질 제거하기
모공의 크기는 동안 피부의 척도다. 각질이 있거나 노폐물이 쌓여 있으면 여드름이나 피지로 모공이 커지게 된다.
단, 때를 밀어서 각질 제거를 하면 안 된다. 이는 피부 각질층을 다 벗겨내서 피부에 해가 되는 행동이다.
자신의 피부 타입에 맞는 각질 제거 제품을 사용하자.
②미지근한 물로 세안 후 마무리 세안 5회는 찬물로 하자. 차가운 온도가 늘어진 모공을 줄이는데 효과 적이다.
③세안 후 10분 이내 수분 공급을 해준다.
수분이 증발하지 않도록 토너나 미스트로 수분 공급을 해준다.
2. 기초 케어 제품 바를 때
①수분 함량이 높은 제품을 선택해서 바른다.
보습 키워드를 꼭 살펴본다
②노화방지에 효과가 좋은 제품을 사용해서 피부 재생 케어에 도움을 준다.
★EGF 성분이 함유된 제품 사용하기
EGF란 Epidermal Growth Factor의 약자로 '세포 재생인자'라고 불린다.
피부 노화를 예방하고 주름 제거. 피부 보습. 피부 탄력 강화. 미백 효과. 피부 방어 강화에 효과가 좋은 성분이다.
★이데베논 성분이 함유된 제품 사용하기
현재까지 나온 항산화. 항노화 성분 중 가장 강력한 성분이다. 콜라겐 합성 촉진. 콜라겐 분해효소의 활성을 저해. 활성산소 제거. 미백 기능. 탄력 개선. 노화 방지. 바르는 보톡스라는 별명으로 토털 안티에이징 성분이다.
3. 생활 습관에서
①실내 적정 온도와 습도 유지하기
-실내온도 18-21도(과도한 실내 난방 사용은 우리 피부의 수분을 다 빼앗아 간다. 적정 온도를 유지하자.)
-실내 습도 40-60% 유지 (겨울철이나 건조할 날씨일 때는 가습기 사용을 추천한다. 식물이나 어항도 추천한다)
②미스트로 피부 수분 공급
수시로 미스트를 사용해서 피부에 수분을 충전하자. 단. 실내가 건조할 때 미스트만 사용하면 피부에 닿은 미스트가 공기 중으로 증발하면서 피부 속 수분까지 함께 뺏어 날아간다. 적정 습도를 유지하자.
③하루 2리터 이상 물 마시기
물은 우리의 몸에 수분 보충을 해주지만 피부에도 수분 보충을 해주는데 최고이다.
④높은 베개를 사용하지 않는다.
높은 베개는 목주름을 만드는 원인이 된다. 누웠을 때 몸과 머리가 일자가 될 수 있는 높이의 베개를 사용한다.
⑤책이나 휴대폰을 누워서 보지 않는다.
입가 주름의 원인이 된다.
⑥올바른 자세로 잠자기
잠을 잘 때 안면 피부가 압박되지 않도록 한다. 눈 주위 피부나 볼살이 짓눌리면 주름살이 생긴다.
⑦찡그리거나 화난 표정을 짓지 않는다.
찡그리거나 화난 표정은 부위별 근육을 강하게 사용하게 되어 그 부분만 강한 주름이 생길 수 있다.
⑧예쁘게 웃는 연습하기
많이 웃거나 말을 많이 하는 사람들은 얼굴의 근육을 다양하게 움직여 운동을 하는 것과 같기 때문에 주름 예방에 도움이 된다. 오히려 인상을 쓰거나 무표정한 사람들에게 주름은 더 빨리 오고 많이 생길 수 있다.
억지로 웃는 것만으로도 진짜 웃음의 90% 효과를 얻을 수 있다고 하니 거울을 보고 예쁘게 웃는 연습을 하자.
⑨목 스트레칭 자주 하기
목을 좌우 앞뒤로 스트레칭해주는 것만으로도 목주름을 예방할 수 있다,
⑩주름에 도움 주는 음식과 균형 갖춘 식사하기
블루베리. 시금치. 아보카도. 마늘. 견과류. 파파야. 브로콜리. 당근. 연어. 오이 등 주름살에 좋은 음식을 먹자.
고른 영양을 갖춘 식생활을 실천한다.
팁!
눈가 주름살을 예방하는 운동
눈을 천천히 감은 다음 최대한으로 크게 벌려 뜨는 동작을 10회 반복한다.
눈가의 잔주름을 줄이고 탄력을 높일 수 있다.
생활 습관을 바꾸지 않고 좋은 화장품 만을 사용한다면 절대 좋은 효과를 얻어내지 못한다. 건강하고 올바른 습관과 행동으로 주름살을 예방하자. 이는 동안 얼굴을 만들어주며 아름다움을 오래도록 유지시켜 줄 것이다.
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