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레몬에는 비타민 C, 섬유질, 항산화제, 소화 효소를 함유하고 있어서 건강와 피부 관리, 다이어트에도 도움이 되며 수분까지 보충할 수 있다. 간편한 레몬물을 만드는 방법을 알아보자. 레몬물 효능과 만드는 법 5가지 사람의 몸은 약 65~70%가 물로 이루어져 있다. 그만큼 물은 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 모자랄 시 생명까지 잃을 수 있다. 성인은 하루에 2L의 물을 마셔야 한다. 그냥 물 마시기를 힘들어하는 사람은 레몬물을 만들어서 마셔보자. 레몬은 가격도 싸고 우리 주위에서 손쉽게 구할 수 있는 과일이다. 레몬에는 섬유질, 비타민C, 항산화제, 소화 효소가 함유되어 있어서 피부 관리, 건강, 다이어트에 도움이 된다. 레몬물을 마시면 좋은 이유 해독 효과가 있고 신체 기능을 이상적으로 만들어준다. 이..

물은 우리 몸의 독소를 제거해 우리 몸의 순환이 더욱 활발해져서 각종 성인병을 예방하고 면역력을 높여준다. 뿐만 아니라 다이어트, 피부미용에도 도움이 된다. 물 다이어트는 운동에 초점을 맞추지 않고 완전히 물로만 하는 것이다. 건강과 다이어트 두가지를 잡는 '물 다이어트법' 건강과 다이어트는 뗄래야 뗄 수 없는 관계이다. 비만은 각종 성인병 등을 일으키고 미관상으로도 좋지 않다. 물은 건강과 다이어트 두 가지를 잡을 수 있는 방법이다. 단, 단기간 물만 마신다거나 단식과 병행하면 위험할 수 있다. 1. 물의 효능 1) 체내의 독소를 제거해 준다. 물을 많이 마시면 체내에서 순환하면서 몸속에 있는 독소와 노폐물을 제거하고 깨끗하게 만들어 준다. 2) 성인병 예방 및 면역력을 높여준다. 체내 노폐물과 독소들..