노출의 계절인 여름이 되면 더욱 신경 쓰이는 게 등 여드름이다. 땀, 바디제품, 오래 입은 옷, 침구, 긴 머리 등의 이유로 생기는 등 여드름! 얼굴에 난 여드름보다 더 신경 쓰이는 등 여드름을 관리하고 없애는 방법을 알아보자.
등 여드름 없애는 법
등 여드름
'등드름'이라고도 불리는 등 여드름은 신체가 땀샘을 통해 너무 많은 기름을 생성하면 기름이 피부를 통해 방출되어 모공이 막혀 박테리아가 번식하게 된다. 박테리아 및 기타 독소로 인해 등 여드름이 발생하며 등의 모공은 얼굴의 모공보다 훨씬 크기 때문에 더 쉽게 막히게 되어 여드름을 유발할 수 있다. 주로 땀을 많이 흘리는 여름에 더 심해진다. 이 외에도 바디제품, 오래 입은 옷이나 침구, 긴 머리로 인한 자극 등의 원인으로 생길 수 있다. 등 여드름은 눈으로 쉽게 보이지 않기 때문에 관리를 소홀이 할 수 있으며 여드름이 나고 사라진 자리에 흉터와 색소침착이 생길 수도 있다.
등 여드름 없애는 법
1. 베이킹 소다
소다 베이킹 소다는 여드름을 치료하고 등에 번식하는 박테리아를 죽이는 데 도움이 되는 훌륭한 성분이다.
재료: 베이킹 소다 2 티스푼, 물 4 티스푼.
방법
●물 4 티스푼에 베이킹 소다 2스푼을 넣고 잘 섞는다. 걸쭉한 느낌이 되어야 한다.
●페이스트를 등에 바르고 15분 동안 그대로 방치한다. 페이스트가 두껍기 때문에 완전히 건조되지 않는다.
●따뜻한 물로 씻어낸다.
●매일 하루에 한 번 반복한다.
2. 알로에 베라
알로에 베라의 항균 및 항 감염 특성은 박테리아를 죽이고 피부의 상처와 흉터를 치료하는 데 도움이 된다.
재료 : 알로에 베라 잎 또는 알로에 베라 젤 100%
방법
●알로에 베라 잎을 자른 다음 젤을 퍼낸다.
●등에 젤을 바르고 몇 분 동안 말린다.
●몇 분 후에 따뜻한 물로 씻어낸다.
●매일 하루에 한 번 반복한다.
3. 애플 사이다 식초
사과 사이다 식초는 피부의 박테리아를 죽이고 신체의 pH 수준을 유지하는 데 도움이 된다. 또한 따뜻한 물에 사과 식초 2~3숟가락을 넣어서 마시면 피부의 여드름을 제거하는데 도움이 된다.
재료: 사과 사이다 식초, 물, 병
방법
●사과 사이다 식초와 물을 1:1 비율로 섞은 후 병에 보관한다.
●면봉으로 등 여드름 부위에 바른다.
●식초가 마르면 따뜻한 물로 씻어낸다.
●매일 하루에 한 번 반복한다.
4. 레몬주스
레몬의 수렴성으로 인해 신체의 세포 성장을 촉진하고 피부의 박테리아를 죽이는 데 도움이 된다.
재료: 레몬주스, 면봉
방법
●샤워를 잘하고 수건으로 피부를 두드려 말린다.
●면봉에 레몬주스를 묻혀 등에 바른다.
●몇 시간 동안 그대로 방치한다.
●따뜻한 물로 씻어낸다.
●하루에 한 번 반복한다.
5. 티트리 오일
티트리 오일은 항균 특성을 함유하여 박테리아를 죽이고 흉터를 치료하는데 도움이 된다. 또한 몸을 이완시키고 스트레스를 풀어준다.
재료 : 티트리 오일, 따뜻한 물(욕조)
방법
●따뜻한 물에 티트리 오일 몇 방울을 넣는다.
●20분간 몸을 담근다.
●하루에 한 번 반복한다.
6. 라벤더 오일
라벤더 오일은 클로브 오일과 같은 성질을 가지고 있다. 즉, 방부제 및 항박테리아 성질이 포함되어 있어 등 여드름을 치료하는데 도움이 된다.
재료 : 라벤더 오일 10방울, 바다 소금 한 컵, 따뜻한 물(욕조)
방법
●바다 소금 1컵에 라벤더 오일 10방울을 섞는다
●물에 섞은 재료들을 넣고 잘 풀어준다.
●20분 동안 몸을 담근다.
●일부일에 2~3번 반복한다.
7. 백단향 분말
백단향의 항균 특성으로 인해 피부에 여드름을 유발하는 박테리아를 죽일 수 있다.
재료: 백단향 분말, 레몬 몇 방울, 심황 가루 한 꼬집.
방법
●백단향 가루를 몇 방울의 레몬주스, 심황 가루를 섞는다.(심황 가루는 더 빠르게 치유하는데 도움이 된다)
●등에 페이스트를 바른 후 15~20분 동안 방치한다.
●따뜻한 물로 씻어낸다.
●하루에 한 번 반복한다.
8. 꿀, 계피, 레몬즙
이 세 가지 성분은 항균 특성으로 인해 등 여드름 치료에 도움이 된다. 계피는 피부에 있는 박테리아를 죽이는 데 도움이 되는 강력한 특성을 함유하고 있으며 레몬은 흉터를 퇴색하는 데 도움이 된다. 꿀은 보습과 살균 효과가 있다.
재료: 가루 계피 1숟가락, 꿀 2숟가락, 레몬즙 2~3방울.
방법
●가루로 만든 계피 1숟가락을 꿀 2숟가락과 섞는다.
●이 혼합물에 레몬즙을 2-3방울 떨어뜨린 후 섞는다.
●등에 바른 후 마를 때까지 기다린다.
●따뜻한 물로 씻어낸다.
●일주일에 3번 이상 반복한다.
9. 페퍼민트 잎
페퍼민트에는 천연 소염제인 멘톨과 천연 진통제가 함유되어 있어 통증을 완화하고 피부를 진정시키는 데 도움이 된다. 멘톨 함량이 높기 때문에 피부의 박테리아를 제거하고 붓기를 감소시킨다.
재료: 페퍼민트 잎
방법
●민트 잎을 잘 씻어서 그라인더나 믹서기로 갈아 준다.(물은 넣지 않는다)
●등 여드름 부위에 직접 바른 후 몇 분 동안 그대로 방치한다.
●깨끗한 물로 씻어낸다.
●일주일간 매일 반복한다.
10. 정향 오일
정향 오일은 천연 마취제일 뿐만 아니라 항염증 및 방부 효과를 함유하고 있다. 정향 오일은 손상된 세포를 복구하고 여드름을 치료하는 데 도움이 된다.
재료: 정향 오일 2~3스푼, 코코넛 오일 10스푼.
방법
●정향유 2~3숟가락과 코코넛유 10숟가락을 섞는다.
●혼합된 오일을 등에 바른 후 그대로 방치한다.
●다음날 씻어낸다.
●매일 취침 전 사용한다. (농축 정향 오일을 사용하지 않는다.)
등 여드름 예방법
1. 땀을 흘린 후 샤워하기
운동 후 땀과 이물질이 피부에 남아 있으면 등 여드름이 악화될 수 있다. 가능한 한 빨리 샤워한다. 운동복도 세탁한다.
2. 각질 제거하기
피부에 남아있는 과도한 때와 기름을 제거해야 하는 각질 제거를 주기적으로 해준다.
3. 항염증 식품 섭취하기
염증과 여드름은 연결되어 있다. 베리류, 견과류, 통골 물 및 콩류와 같은 함염증 식품을 섭취하여 미리 예방한다.
4. 헐렁한 옷 입기
통기성이 있는 옷을 입는다. 특히 폴리에스터와 같은 통기성 없는 합성 섬유의 옷은 땀 증발을 막아 여드름을 악화시킬 수 있다.
5. 유제품 줄이기
저지방 종류의 유제품 섭취를 줄이면 등 여드름을 예방하는데 도움이 된다. 유제품에 함유된 안드로겐과 성장 호르몬은 여드름을 촉진한다.
6. 자외선 차단제 사용
오일이 없고 피부에 순한 제품을 선택해서 사용한다.
7. 침대보 세탁하기
침대 시트는 세균이 번식하여 여드름을 악화시킨다. 정기적으로 침대 시트를 세탁하자.
8. 머리 묶기
머리카락과 모발에 바른 헤어 제품은 등을 자극하여 모공이 막힐 수 있다. 머리를 정기적으로 감고 기름이 피부에 묻지 않도록 묶는 것이 좋다.
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