집에서 할수 있는 치아 미백과 치석 제거 6가지 방법

하얗고 깨끗한 치아를 가지기 위해서 많은 사람들이 노력을 한다. 또한 잘못된 관리로 인해 치석이 생길 경우 점점 악화되어 치은염 또는 치주염과 같은 여러 합병증을 유발할 수 있다. 치과에 가기 두렵다면 집에서 관리할 수 있는 법을 알아보자.

집에서 할수 있는 치아 미백과 치석 제거 6가지 방법

치아 관리는 외모 뿐 아니라 건강면에서도 중요하다.

치석이란?

치아의 치석은 미네랄의 침착으로 인한 세균성 플라크가 점차적으로 축적된 결과이다. 치아는 누렇게 변하거나 갈색으로 변하고, 치아와 잇몸 사이에 어두운 딱지처럼 보일 수 있다. 

 

만지면 거칠고 외관적으로도 보기 싫지만 다른 건강 문제로 이어질 수 있다. 계속해서 치아를 소홀히 하고 제때 치료를 하지 않으면 치석이 점점 더 악화되어 치은염 또는 치주염과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있다.

 

치석이 생기는 원인은 다양하지만 흡연, 알코올 중독 및 과도한 커피 섭취와 같은 특정 습관은 치석의 출현을 촉진할 수 있다.  또한 일부 사람들에게는 치석 생성에 대한 유전적 소인이 있다.

 

치석을 제거하는 가장 좋은 방법은 치과를 방문하는 것이다. 또한 미리 예방을 하는 것이다. 특정 습관을 버리고 관리를 하는 것이 플라크의 출현을 예방하는데 도움이 된다. 

 

전문가들은 매 식사 후 또는 적어도 하루에 두 번 양치질을 할 것을 권장한다. 또한 하루에 한 번 이상 치실이나 치간 칫솔을 사용하는 것도 치석이 생기는 것을 예방하는 데 도움이 된다.

 

좋은 치아 위생 습관을 유지하는 것 외에도 정기적으로 치과를 방문하여 관리를 받는 것이 중요하다. 또한 집에서 할 수 있는 가정 요법도 도움이 된다.

 

셀프 치아 미백 및 치석 제거하는 법

1. 베이킹 소다

중탄산나트륨으로도 알려져 있는 베이킹 소다는 성가신 치석을 제거하기 위한 훌륭하고 비용도 저렴한 가정 요법이다. 알칼리성 pH를 가진 베이킹 소다는 기본적으로 입안에 존재하는 에나멜을 파괴하는 산을 중화시켜 거기에 서식하는 유해 박테리아의 수를 감소시킨다. 이것은 밝고 하얀 치아를 만드는데 도움이 된다.

 

방법①

재료 : 베이킹 소다 1테이블스푼 (10g), 소금 1작은술 (5g), 물(필요량).

▪그릇에 베이킹 소다와 소금을 섞는다.

▪미지근한 물에 칫솔을 담근다.

▪이 혼합물에 칫솔을 담근다.

▪평소와 같이 양치질을 하되 치석이 쌓이기 쉬운 부위를 정성 들여 닦는다.

▪적어도 하루에 두 번(아침과 저녁) 반복한다.

 

방법②

재료 : 베이킹 소다

칫솔을 수돗물로 적신 후 칫솔모에 소량의 베이킹 소다를 바른다.

평소처럼 양치질을 한 후 찬물로 입안을 헹구어 낸다.

 

방법③

재료 : 베이킹 소다 2테이블스푼, 식염수 1 테이블스푼

▪그릇에 베이킹 소다와 식염수를 섞는다.

▪미지근한 물에 칫솔을 담근다.

▪이 혼합물에 칫솔을 담근다.

▪평소처럼 이를 부드럽게 닦고 입을 헹군다.

 

방법④

재료: 베이킹 소다 1 테이블스푼, 소량의 과산화수소

 

▪두 재료를 잘 섞는다.

▪이 혼합물로 평소처럼 양치한다.

▪치아를 닦고 끝나면 입을 깨끗하게 헹군다.

 

주의 : 이 치료법을 준비할 때 과도한 양의 베이킹 소다를 사용하지 않도록 주의하고, 과도한 베이킹 소다는 시간이 지남에 따라 법랑질에 해로운 영향을 미칠 수 있으므로 위에서 언급한 치료법을 일주일에 두 번 이상 실행하지 않는다.

깨끗하고 하얀 치아는 미소부터 다르다.

2. 레몬 및 감귤류(구강 청결제용)

감귤류 과일은 우수한 치아 미백제이다. 또한 항균 특성을 가지고 있어 치석과 싸울 때 유용하다.

사용 후 햇볕에 쬐면 입 주변 피부에 반점이 생길 수 있으므로 잘 헹군다. 또한 레몬산은 치아를 손상시키거나 약화시킬 수 있으므로 일주일에 한 번 이상 실행하지 않는다.

 

방법

재료 : 주스용 레몬 ½개, 미지근한 물 ½컵(125ml).

 

▪미지근한 물을 빈 컵에 채우고 레몬즙을 넣는다.

▪잘 섞어준다.

▪입안에 넣은 후 깨끗하게 가글 한다.

▪미지근한 물로 헹군다.

 

3. 오일 풀링

이 방법은 치아에서 치석을 제거하는 훌륭한 치료법이다. 실제로 연구에 따르면 코코넛 오일로 오일 풀링을 하면 플라그와 치석 형성을 눈에 띄게 줄이는 데 매우 효과적이다. 

 

방법

재료 : 코코넛 오일 1 테이블스푼(엑스트라 버진 종류 권장, 엑스트라 버진 올리브 오일 가능)

 

▪코코넛 오일 1 테이블스푼을 입안에 넣는다.

▪삼키지 않게 20분 동안 입안에 머금고 있는다.

▪기름을 뱉고 물로 입을 헹군다.

▪평소와 같이 양치를 한다.

▪매일 아침 아침 식사 전에 반복한다.

 

3. 과산화수소

구강 청결제로 사용할 수 있으며 치아 미백과 치석 제거에 도움이 된다. 일주일에 최대 세 번 반복한다.

 

방법

재료 : 과산화수소 2큰술(20ml), 물 1/4컵(수소수)

 

▪재료를 잘 섞어준다.

▪일반적인 양치질 후에 구강 세척제로 사용한다.

▪깨끗한 물로 헹군다.

 

4. 정향

전문가들에 따르면 티트리 오일, 정향, 바질을 성분으로 함유한 허브 구강 세정제는 구강 내 세균 군집을 줄이는 데 성공하여 플라그 형성을 감소시키고 치은염 발병 가능성을 줄인다.

 

방법

재료 : 정향 1/2 테이블 스푼, 올리브 오일 1/2테이블 스푼

 

▪부드러운 분말이 될 때까지 정향을 그라이더로 갈아준다.

▪정향 가루와 올리브 오일을 잘 섞는다.

▪이 혼합물을 치아에 마사지하고 5분 동안 그대로 둔다.

▪미지근한 물로 헹군다.

▪하루에 두 번 반복한다.

 

5. 파슬리

다양한 요리에 사용되는 이 허브는 잇몸에 치석이 쌓이는 것을 막는데 도움이 된다. 

 

방법

재료 :  파슬리 잎 1줌(20g), 물 1큰술 (10ml)

 

▪파슬리 잎을 씻고 잘게 자른다.

▪재료를 섞어 페이스트를 만든다.

▪페이스트를 치아에 바르고 약 5분 동안 그대로 둔다.

▪미지근한 물로 깨끗이 헹군다.

 

6. 사과, 멜론, 딸기

일부 과일들은 치아를 희게 하고 치석을 제거하는 능력이 있다. 

 

▪사과, 멜론, 딸기는 잇몸을 건강하게 하고 음식물 축적을 피하고 양치할 때 나타나는 출혈을 예방하는 세 가지 효과를 얻을 수 있다. 좋은 효과를 보려면 칼로 자르지 말고 생으로 씹어 먹어야 한다. 

 

▪과일은 치석의 산성화를 촉진하여 치석이 쌓이는 것을 방지한다.

 

▪오렌지 및 바나나 껍질을 치아에 문지르는 것도 치석을 제거하고 예방하는데 도움이 된다. 식사 전후에 반복한다.