아몬드 오일 효능 및 사용법 14가지

아모드 오일은 항염증 및 면역 강화 특성을 가직 있어 체내의 건강뿐만 아니라 피부와 모발에도 다양하게 활용할 수 있다.

특히 건선 피부에 좋으며 항산화 특성은 콜레스테롤 및 심장병,노화 예방에 도움이 된다.

아몬드 오일 효능 및 사용법 14가지 

사진 Pinterest 아몬드 오일

아몬드 오일

아몬드에서 추출한 식물성 오일로 발연점이 높으며,비타민 D, 비타민 E(토코페롤) 및 다양한 미네랄이 풍부하여 건강한 식단에 훌륭한 첨가물이 될 수 있다. 또한 자극으로부터 피부를 진정시키고 자외선 손상으로부터 피부를 보호하며 피부의 수분 장벽을 회복시키는 데 도움이 된다. 나쁜 콜레스테롤, 심혈관 질환, 건조한 피부, 손상된 모발 개선에 도움이 된다. 논코메도제닉으로 모공을 막지 않아 지성 피부 유형의 스킨케어 제형에 사용된다.

 

스위트 아몬드 오일

스위트아몬드의 견과를 냉압착 방식으로 추출한 식물성 오일이다. 아로마세러피로 사용되는 스위트 아몬드 오일은 냉압착 비정제 식물성 오일을 사용한다. 반면 식용으로 사용하는 것은 견과를 볶아서 짜기 때문에 향은 강하고 요리에 적합하게 정제 과정을 거친 것을 활용한다. 일반적으로 시중에 나와 있는 아몬드 오일은 감편도라 하는 스위트 아몬드 오일이다. 피부 유연효과와 보습효과가 뛰어나 아로마세러피에서 케리어 오일로 흔히 쓰인다. 다른 에센션 오일에 희석하여 사용하거나 단독으로 사용하기도 하며 요리에 추가해서 섭취할 수 있다.

 

신체를 위한 아모든 오일 효능

1. 심장병 위험 감소

항염 및 항산화 특성은 콜레스테롤 수치를 감소하여 심혈관 질환의 위험을 감소시키는데 도움이 된다.

 

2. 콜레스테롤 조절

아몬드 오일의 대표적 효능중 하나는 콜레스테롤을 조절하는 것이다. HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이고 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추어 전체 콜레스테롤 수치의 밸런스를 조절한다.

 

3. 귀 통증 치료

많은 어린이들에게 흔한 귀 통증의 원인은 다양하다. 스위트 아몬드 오일을 사용하여 귀지를 부드럽게 하는 귀지 연화제로 사용할 수 있다. 또한 귀 안에 미세한 상처가 있어도 안전하게 사용할 수 있는 장점이 있다.

 

4. 결장, 직장의 건강

연구에 따르면 아몬드 오일을 꾸준히 섭취하면 결장암 위험이 감소한다. 

피부와 모발을 위한 아몬드 오일 효능

1. 건선, 습진, 여드름 증상 완화

항염 및 재생 특성은 가려움과 부기, 건선, 습진, 여드름과 같은 피부 문제를 진정, 개선시키는데 도움이 된다. 가벼운 질감으로 피부에 쉽게 흡수되고 피부 모공과 모낭 깊숙한 곳에서 잔해물을 부드럽게 제거한다. 민감한 피부, 아기 피부에도 사용할 수 있다.

 

2. 피부 톤 개선

피부 톤을 균일하게 하고 시간이 지남에 따라 안색을 개선하고 칙칙한 안색에 활력을 준다.

 

3. 노화 예방

아몬드 오일은 비타민 E,A,F,B2 와 강력한 성분인 불포화 지방산(리놀레산, 올레산, 팔미트산)이 함유되어 있어 노화를 예방하는데 도움이 된다.

 

4. 튼살 감소 및 예방

아몬드 오일은 놀라운 연화 특성을 가지고 있기 때문에 신체의 튼살이 생기는 부위에 바르면 피부를 부드럽게 하고 튼살을 악화시키지 않으면서 예방하는데 도움이 된다. 또한 피부가 치유되면서 발생하는 가려움증을 줄이는데 도움이 된다.

 

피부 깊숙이 수분과 영양을 공급해 지질 대사를 자극하고 콜라겐과 엘라스틴 합성을 촉진, 세포막 강화, 세포 재생을 촉진해 튼살을 감소하는데 도움이 된다.

 

5. 상처 치유

흉터의 모양을 줄이고 피부를 진정시키는 데 도움을 준다.

 

6. UV 손상으로부터 피부 보호

항산화 특성으로 인해 스위트 아몬드 오일은 자외선 손상으로부터 피부를 보호하고 피부를 부드럽고 유연하게 유지한다. 

 

7. 비듬 및 곱슬머리 제거

모발 유형에 관계없이 모발의 모양과 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다. 저자극성, 항염증 특성은 모발의 기존 손상을 복구하는 데 도움이 되며 포화 지방은 수분과 탄력을 개선한다.

 

8. 갈라지고 건조한 피부에 영양 공급

스위트 아몬드 오일은 지방산이 풍부하여 손실된 피부 오일을 보충하고 수분을 고정한다. 갈라진 발뒤꿈치, 건조한 팔꿈치를 개선한다. 1일 1~2회 각질 제거 후 사용하면 최대의 흡수력과 최상의 부드러움을 느낄 수 있습니다.

사진 Pinterest

아몬드 오일의 다양한 사용법

1. 페이스 모이스처라이저 : 아몬드 오일이 모공을 막지 않고 피부에 영양을 공급한다. 주름 및 잔주름 감소에 도움이 된다.

 

2. 바디 스크럽 : 아몬드 오일과 바다 소금을 함께 섞어서 천연 소금 스크럽을 만들어 사용한다. 

 

3. 마사지 오일 : 아몬드 오일은 다른 오일과 혼합할 때 좋은 "기초"이기도 하다. 페퍼민트 오일을 추가하고 근육통을 진정시키는 상쾌한 마사지 윤활제로 사용할 수도 있다.

 

4. 아로마 테라피 : 대부분의 아로마 세러피 또는 연소용 에센셜 오일의 베이스로 잘 작동한다. 긴장을 풀려면 라벤더를, 기분을 좋게 하려면 페퍼민트나 스피어민트 등 원하는 오일과 섞어서 사용할 수 있다.

 

5. 비누에 활용하기: 직접 비누를 만든다면 스위트 아몬드 오일을 5% 농도로 넣어서 사용할 수 있다.

 

6. 면도시 상처 예방 : 면도하기 전에 상처를 방지하기 위해 얼굴에 몇 방울을 사용한다.

 

7. 머리카락 개선 : 손바닥에 한 스푼의 양만큼 덜어서 머리카락을 문지른 후 20분 후에 헹군다.

 

8. 비듬 치료 : 비듬이 있거나 매우 건조하고 벗겨지기 쉬운 두피의 경우 스위트 아몬드 오일 몇 방울을 두피에 몇 방울 떨어뜨려 마사지한 다음 45분에서 하룻밤 동안 그대로 둔 후 일반 샴푸로 헹군다.

 

9. 다크서클 개선 : 눈 밑 다크서클에 몇 방울을 떨어뜨린 후 부드럽게 마사지한다.

 

10. 모공 청소 : 피부 모공 깊숙이 먼지, 메이크업 등을 제거한다. 아몬드 오일을 듬뿍 바르고 마사지한 후 화장솜으로 닦아낸다. 워터프루프 마스카라 제거에도 효과적이다. 

 

11. 녹 방지 : 면도날을 아몬드 오일에 담그면 녹이 발생하는 것을 방지할 수 있다.

 

12. 완하제 : 하루에 2숟가락씩 경구 투여하면 훌륭한 천연 완하제 역할을 한다.

 

13. 건강 개선 : 면역 강화, 혈압, 심장, 두뇌 건강등 요리에 하루 1 티스푼을 추가해서 섭취한다.

 

14. 요리 : 올리브 오일 대용품으로도 사용할 수 있다. 볶음 요리를 할 때  풍미 또한 변화를 줄 수 있다.

 

스위트 아몬드 오일 부작용

일반적을 안전하지만 식단과 생활 방식에 활용할 때 몇가지 고려해야 할 주의사항이 있다.

 

▪ 견과류 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피한다.

▪ 췌장염이 있는 경우 아몬드 제품 섭취를 피한다.

▪ 콜레스테롤 저하 또는 당뇨병 치료와 같은 특정 약물을 복용하는 경우 의사와 먼저 상담을 해야 한다.