우리는 일상생활에서 살을 빼기 위해, 혹은 건강을 위해서 운동을 한다. 운동은 우리 몸의 근육을 단련시켜주고 건강하게 만들어준다. 우리 몸에서 가장 많이 사용하지 않는 근육, 바로 얼굴 근육일 것이다. 얼굴 근육을 많이 사용해주면 그만큼 탄력이 생기고 주름을 방지할 수 있다.
하루 5분 투자로 얼굴 소멸시켜주고 주름 잡는 마사지법
누구나 어리고 탄력있는 얼굴을 원한다. 시중에는 주름과 탄력에 좋다는 여러 화장품들이 있다. 물론 이런 제품들이 어느 정도 효과가 있겠지만 화장품만 사용한다고 해서 효과가 좋을까? 이런 화장품들과 얼굴 운동을 같이 한다면 훨씬 좋은 시너지 효과를 얻을 수 있을 것이다. 풍부한 표정을 가지고 있는 사람들은 대부분 잔주름이 없다. 왜일까? 평상시에 잘 사용하지 않는 얼굴 근육은 점차 나이를 먹어가면서 중력의 힘에 의해서 아래로 쳐지게 된다. 얼굴 근육을 잘 사용하지 않으면 아래로 굳어지면서 쳐지게 되는 것이다. 지금부터라도 얼굴 운동을 해서 근육을 단력해 탄력 있는 얼굴을 만들어 보자.
△눈가 주름과 다크서클 없애는 운동△
1.눈가 주름 없애기
검지와 중지를 이용해서 눈 양쪽 끝을 꾸~욱 3초간 누른다. 10회 반복한다.
2. 눈 밑 지방및 다크서클 없애기
눈 앞쪽에서 시작해서 삼각형을 그리면서 눈 가장자리로 이동한다.
적당한 압력으로 10회 반복한다.
3. 눈가 주름 및 쳐진 눈가 올리기
검지를 이용해서 눈 가장자리를 위로 올린다. 꾹 눌러보면 근육이 잡힐 것이다.
피부를 올리지 말고 근육을 위로 당겨야 한다.
위로 당긴상태에서 3초간 유지하고 10회 반복한다.
4. 눈가 혈액순환시키기
눈 앞쪽. 가운데. 끝쪽 세 군데를 포인트로 잡아서 가볍게 꾸~욱 눌러준다.
다크서클이나 눈 아래 볼록한 지방을 없애는데 좋다.
5. 미간 주름 없애기
손가락 세 개를 이용해서 눈썹과 눈썹 사이, 미간을 5-7초간 꾸~욱 누른다.
6. 처진 눈 올리기
손가락 세 개를 이용해서 눈썹 세 곳을 눌러준다.
점점 처지는 눈과 눈썹을 올려주는데 좋다.
△얼굴 소멸 마사지법△
①정수리 두피를 다섯 손가락 끝으로 꾹꾹 눌러준다.
②눈썹 뼈 앞머리부터 끝까지 쭉 따라가며 눌러준다.
③광대뼈 밑 제일 움푹 들어간 지점을 꾹꾹 눌러준다.
④귀 밑 움푹 들어간 지점을 꾹꾹 눌러서 돌려준다.
⑤턱 옆 라인을 따라서 위로 당겨준다.
⑥고개를 옆으로 돌린 후 제일 튀어나온 부분을 꼬집듯이 쓸어내린다.
△풍부한 표정 짓기 연습하기△
평소에 잘 웃지 않거나 표정을 많이 짓지 않는다면
의도적으로 크게 웃고 표정 연습을 해보자.
이렇게 하는 것만으로도 얼굴 운동이 된다.
볼에 바람을 빵빵하게 넣고
서서히 빼는 것도 좋다.
기초 스킨케어를 바른 후 하루에 5분만 투자해 보자. 비싼 화장품이나 병원에 갈 일이 적어질 것이다. 예뻐지기 위해서는 부지런해야 한다는 것을 잊지 말고 매일매일 해보도록 하자.
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