목주름 관리법

대부분의 사람들은 얼굴관리에 신경을 많이 쓴다. 하지만 목은 신체부위 중에서 가장 취약한 부위로서 주름이 쉽게 나타나며 목주름으로 인해 나이가 들어 보인다. 목주름을 예방하고 관리하는 법을 알아보자.

목주름 관리법

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목주름 원인

목 피부에는 피지샘이 거의 존재하지 않는다. 또한 피부가 얇고 섬세해서 충분한 수분을 공급하지 않으면 건조해지기 쉽고 주름이 쉽게 나타나서 조기 노화가 올 수 있다. 목의 피부는 뼈에 붙어있지 않은 근육으로 인해 유연성이 부족하여 노화가 더 빨리 진행되고, 얼굴에 비해 혈류가 상당히 느리다. 40대 이후에는 얼굴 피부처럼 화장으로도 숨길 수 없는 눈에 띄는 주름이 생긴다. 하지만 주름선이 20-30대에 나타날수도 있다. 고개를 숙여서 휴대폰을 본다던지 엎드려서 책을 보는 것과 같은 습관적이고 무의식적인 행동에 의해서 생기기도 한다. 또한 목은 태양에 아주 잘 노출되는 신체 부위로 자외선에 의한 주름이 생기기도 한다. 그외 불균형한 식단, 잘못된 피부관리 및 환경 등에 의해서 생길 수 있다. 

목의 노화 증상과 예방법

1. 탄력 감소

목의 노화가 진행되었는지 체크할 수 있는 첫 번째 증상이다. 목의 피부가 탄력이 떨어졌다면 한눈에 봐도 알 수 있다. 하지만 이 증상은 스트레칭 운동만 해줘도 좋아지는 것을 느낄 수 있다. 흔히 우리가 알고 있는 목 스트레칭 방법이다. 간단한 동작이지만 이 운동에는 목 주변의 세포를 활성화하기 위해 안면 조직과 하등 근육을 스트레칭하고 이완시키는 게 포함된다. 이를 통해 콜라겐 생성을 활성화하고, 최종적으로 노화를 줄이여 피부를 더 팽팽하게 만들 수 있다.

2. 턱 밑 느슨한 피부

턱 아래 피부는 왜 느슨해질까? 나이가 들어감에 따라 콜라겐이 줄어들어 피부가 덜 단단해지고, 수분을 유지하는 능력이 떨어지며, 에스트로겐이 줄어든다. 이 모든 건 세포 활동에 영향을 미치며 그래서 턱 아래 피부가 느슨해지는 것이다. 이 증상이 나타나는 가장 큰 원인은 자외선이다. 자외선 차단제를 얼굴에만 바르지 말고 꼭 목까지 내려와서 발라주도록 하자. 나이가 어려서 아직 목주름등이 나타나지 않았더라도 예방차원에서 미리미리 관리하자.

3. 수평선 주름

말 그대로 가로로 길고 굵게 나타는 주름을 말한다. 피부에 콜라겐 생성이 감소하고 태양에 장기간 노출이 되면서 피부의 힘과 탄력이 없어져 나이가 들어감에 따라 생긴다. 특히, 담배와 수분이 부족하면 악화될 수 있다. 허리를 똑바로 세우고 턱을 살짝 위로 유지해보자. 수평선 주름을 완화는데 도움이 된다.

4. 수직선 주름

가로 주름과 반대로 세로로 생긴 주름을 말한다. 이 주름은 노화에서 오는 주름보다는 대부분 수면 자세가 좋지 않아서 생긴다. 목이 베개에 닿는 부분의 피부에 주름이 생기는 것이다. 머리를 좌우 옆으로 돌리지 말고 정면을 응시한 자세로 최대한 바닥에 등을 대고 잠을 자야 한다. 하지만 사람들 마나 편히 잠들 수 있는 자세가 있으며 설령 이자세로 잠을 잔다 하더라도 자는 동안 움직임을 제어하기란 불가능하다. 따라서 목을 같은 위치에 유지해주는 베개를 사용하면 좋다.

5. 다형 피부증

다형 피부증이란 장기간 자외선으로 인해 목 옆의 붉은색 또는 갈색 변색이 나타나는 것을 말한다. 자외선에 노출되면 표면 혈관이 손상되어 모세 혈관이 부서지고 발적 부위가 생긴다. 이런 다형 피부증의 치료법은 없지만 습관적으로 선크림을 바르고 변색이 나타난 피부를 밝게 해 주는데 도움이 되는 천연팩이나 시중에 나와 있는 제품을 사용해보도록 하자.

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목주름 예방법

목주름은 초기부터 예방에 신경을 쓰는 게 좋다. 이미 생긴 후에 후회하지 말고 미리 관리하자.

1. 수분 공급

피지샘이 거의 없는 목 피부는 쉽게 건조해지기 때문에 충분한 수분 공급을 해줘야 한다. 충분한 물을 마시고 모이스처 라이저와 로션을 발라주자. 지성 피부 크림은 사용해서는 안된다.

2. 자외선 차단제

자외선은 피부 노화를 촉진시킨다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 목까지 꼼꼼히 발라주도록 하자.

3. 각질 제거

목에도 각질이 생겨 이를 제거해 주어야 한다. 일주일에 한 번은 각질 제거를 해주자. 죽은 세포를 제거하면 주름의 깊이도 줄어들고 피부가 부드러워진다.

4. 건강한 식단

주름 형성을 방지해주는 채소, 과일 등을 식단에 꼭 넣도록 하자. 탄수화물은 과도하게 섭취하는 것은 피하자.

목주름 없애는 천연팩 11가지

1. 올리브 오일 or 호호바 오일

올리브 오일이나 호호바 오일에 고운 소금을 섞어서 원을 그리며 마사지한다. 피부에 영양을 공급하고 진정시키며 탄력을 증가시킨다.

 

2. 강황, 코코넛 밀크, 쌀가루

강황 1작은술(3g)에 쌀가루 1작은술, 코코넛 밀크 1작은술(15ml)을 섞어준다. 목에 바른 후 15분 후에 깨끗이 씻어낸다. 콜라겐 크림을 가지고 있다면 발라주면 더 좋다.

 

3. 얼음(민트 or 카모마일 or 우유)

허브차(민트나 카모마일) 또는 우유와 따뜻한 물(1:1 비율로 섞은)로 얼음 조각을 만든다. 얼음으로 목 피부를 마사지해준다. 탄력과 혈액 순환을 개선해준다. 얼음이 아니더라도 화장솜에 묻혀 목에 팩처럼 붙여놔도 좋다. 찬물로 씻은 후 보습제를 바른다.

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4. 맥주 효모와 요거트

맥주 효모는 콜라겐 형성을 재활성화하며 주름을 줄이는 영양분을 함유하고 있다. 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하여 피부의 수분을 제공한다. 두 재료를 함께 사용하면, 깊지 않은 주름을 제거하고 더 이상 주름이 생기지 않도록 방지할 수 있다.

천연 요거트 2 숟갈 (24 g) 맥주 효모 1 숟갈 (10 g) 밀 배아유 1 숟갈 (15 g)을 준비한다. 모든 재료를 섞어준 후 목 피부에 발라준다. 15분 후 미지근한 물로 씻어낸다. 최상의 결과를 얻기 위해, 일주일에 적어도 3회 이상 반복해서 사용해야 한다. 

 

5. 오이

오이는 목의 주름을 완화하는데 탁월한 천연 재료이다. 얇게 오이를 잘라서 목에 바르고 15분 후에 제거한다. 오이는 수분, 비타민, 미네랄이 풍부하여 피부에 영양과 수분을 공급한다.

 

6. 달걀흰자

높은 영양분 함량으로 인해, 달걀은 단지 식단에만 필요한 식품이 아니다. 목주름을 없애기 위한 수분 팩에도 필수적인 성분이다. 피부의 불순물을 제거하는 데에도 이상적이다.

달걀흰자 1개를 잘 저은 뒤, 목 피부에 바른다. 15분 후 물로 씻어낸다. 일주일에 2회 정도 사용하는 것이 좋다. 

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7. 감자와 당근

감자와 당근은 주름을 개선시켜주고 항산화제 성분으로 노화를 방지한다. 감자를 삶아서 으깬 후 당근 주스 2큰술과 섞어준다. 목에 바르고 따뜻한 천이나 타월로 덮고 15분 후 찬물로 씻어낸다.

 

8. 사과식초

식초에는 알파하이드록시산이 풍부하다. 이 성분은 피부의 활력을 되찾는 데 도움이 되고 노화로 인한 주름을 완화시켜 준다. 

달걀노른자 1개, 비타민 E 캡슐 1개, 사과 식초 1 숟갈 (10 ml)을 전부 한 곳에 넣고 잘 섞어준다. 탈지면으로 목 피부에 바른 뒤, 위쪽으로 마사지를 하면서 닦아낸다. 20분 후 미온수로 씻어낸다. 자기 전 일주일에 3회씩 반복하자.

 

9. 올리브 오일, 레몬주스, 베이킹파우더, 당근주스

각 재료를 한 스푼씩 전부 섞는다. 피부에 바르고 20분 후 미온수로 씻어낸다. 피부에 영양을 공급하고 피부결을 개선시킨다. 또한 미백과 피부 노화 개선, 예방에 좋다.

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10. 아보카도 오일

아보카도에는 비타민 및 미네랄과 같은 영양분이 풍부하게 함유되어 있다. 필수 지방산인 오메가 3도 있어, 피부 재생과 주름을 없애는데 도움이 된다.

아보카도 오일 2 숟갈 (10 g)을 준비한 후 탈지면으로 오일을 얼굴에 바른 뒤, 부드럽게 마사지를 한다. 15분 후에 미온수로 씻어낸다.

 

11. 알로에 베라

알로에 베라는 기침, 상처 및 화상과 같은 다양한 질환을 치유하는 효과가 있는 식물로 잘 알려져 있다. 그중에서도 피부 관리를 하는데 만능인 천연 재료이다. 천연 수분 크림이기 때문에, 목주름을 제거하는 데 도움이 된다. 여드름도 효과적으로 제거할 수 있다.

알로에 베라 잎 1개를 잘라 젤을 추출한다. 추출한 젤을 목 피부에 바른다. 30분간 기다린 뒤, 미온수로 씻어낸다.

 

사람들은 목주름을 보고 나이테 같다고도 한다. 하지만 목주름은 예방, 관리를 할 수 있고, 잘 관리된 목은 훨씬 젊어 보일 수 있다. 얼굴을 관리하는 것과 같이 목도 관리해야 한다는 사실을 잊지 말자.