얼굴 붓기 빨리 빼는 법 5가지와 붓는 원인

얼굴이 붓는 원인에는 음주, 알레르기, 짠 음식,매운 음식, 울기 등의 일반적이 이유와 신장 질환, 갑상선 장애 등의 질환적인 원인이 있다. 빠르게 붓기를 완화하려면 찬물, 녹차, 오이 등을 이용하거나 괄사 마사지와 칼륨 섭취가 도움이 될 수 있다.

 

얼굴 붓기 빨리 빼는 법 5가지와 붓는 원인

얼굴이 붓는 원인은 다양하다.

 

목차

• 얼굴 붓기의 원인
• 얼굴 붓기 빼는 법
• 결론

 

얼굴 붓기 원인

얼굴 부종은 조직에 체액이 남아 있을 때 발생한다. 대부분의 경우 며칠이 지나면 저절로 사라진다. 주로 아침에 얼굴이 붓는 경우는 오전이 지나면서 붓기가 사라진다. 얼굴이 붓는 이유는 여러 가지가 있지만 먼저 자주 발생하는지 그리고 사라지는 데 오랜 시간이 걸리는지 판단해야 한다.  다음과 같은 증상이면 의사와 상담해야 한다. 

 

질병적인 원인

• 정맥 두염
• 결막염
• 인후 감염
• 치과 농양
• 신장 질환
• 갑상선 장애
• 임산부의 자간전증
• 자가면역 간염 (체중 증가 동반)

 

 

일반적인 원인

 

1. 음주 

취침 전에 음주를 하면 다음날 아침에 탈수와 붓기를 유발할 수 있다. 알코올의 탈수 효과로 인해 피부가 수분을 머금게 되어 부기 및 발적과 같은 증상을 유발한다. 취침 전에 술을 마실 예정이라면 탈수를 억제하기 위해 물을 많이 마셔야 한다.

 

규칙적으로 술을 마시거나 알코올에 중독되면 영구적으로 얼굴이 부어오를 수 있다. 알코올에 의해 간이 손상되어 얼굴에 수분이 정체되기 때문이다

 

2. 알레르기

동물의 털, 꽃가루, 먼지, 유당불내증 등 다양한 알레르기로 인해 얼굴이 붓고 부어오를 수 있다. 아프지 않고 눈이 가렵거나 콧물이 더 많이 나는 경우 일반적으로 알레르기이다. 어떤 알레르기인지 알아보려면 의사와 상담하는 것이 가장 좋다. 의사는 증상을 완화하기 위해 정제, 비강 스프레이 또는 안약과 같은 적절한 치료법을 추천할 수 있다.

 

또한 자기 전에 항히스타민제를 복용하고 공기 필터를 사용하며 베갯잇을 교체하고 먼지를 자주 털어 청소를 하는 것이 좋다.

 

3. 짠 음식

짠 음식은 몸에 수분을 머금고 있어 저녁 늦게 섭취하면 다음 날 아침에 얼굴이 붓게 된다. 자기 전에 이러한 종류의 음식을 줄이고, 먹는다면 수분을 유지하기 위해 많은 양의 물을 마셔야 한다.

 

4. 매운 음식

매운 음식도 얼굴이 붓는 원인이 될 수 있다. 예를 들어, 땀샘은 고추를 먹을 때 많은 양의 물을 생성하고 얼굴과 혀가 부어오른다.

 

5. 부족한 수면

잠은 신체가 스스로 재충전하고 복구하는 시간이다. 잠을 못 자면 얼굴이 붓고 부어오를 수 있다. 잠들기 1~2시간 전에 전자기기 등을 끄고 잠자기 전 스트레스와 불안을 최소화해야 한다. 책을 읽고, 마음을 진정시키는 차나 편안한 요가를 한다. 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들고 규칙적인 수면 패턴을 만들어 보자. 더 깊은 잠을 잘 수 있다.

 

6. 자기 전 울기

자기 전에 운다거나 울면서 잠이 들었다면 잠에서 깨어나 눈이 붓게 될 가능성이 매우 높다. 이것은 눈 주위 부종이라는 일시적인 상태 때문이다. 눈물의 염분이 눈 주위의 피부를 자극하여 부어오르게 된다.

 

7. 평평한 베개

수평으로 수면 자세에 있을 때 림프계는 체액을 제거하는 데 어려움을 겪는다. 그 결과 얼굴에 수분이 축적되어 부기가 발생할 수 있다. 따라서 액체가 잘 분포되도록 머리를 약간 높게 하여 눕는 것이 좋다.

 

8. 일광욕

뜨거운 태양 아래서 너무 오래 목욕하면 얼굴이 부어 보일 수 있다. 특히 자외선 차단제를 사용하지 않거나 자외선 차단제를 충분히 사용하지 않는 경우에 햇볕에 피부가 타면서 피부에 수분이 모이기 때문이다.

 

9. 유제품

유당(유당) 분해에 대한 특정 증상이 없는 사람들의 경우 유제품을 섭취하면 얼굴이 붓고 수분이 정체될 수 있다.

 

 

얼굴 붓기 빼는 법

1. 녹차

녹차는 아침에 일어나서 신체 시스템을 시작하는 좋은 방법이다. 물은 몸에 수분을 공급하고 녹차에는 지방 세포를 공격하고 자유 라디칼 손상으로부터 피부를 보호하는 폴리페놀이 함유되어 있다. 매 끼니마다 채소를 섭취하면 붓기와 팽만감을 줄일 수 있다.

 

2. 찬물

두 티스푼을 냉동실에 10분 동안 넣어두었다가 바로 눈 밑에 둔다. 또는 매우 차가운 물로 얼굴을 씻는다. 모세혈관을 수축시키고 부기를 가라앉힌다. 녹차 우린 물을 사용해도 좋다.

 

3. 오이

오이 슬라이스는 눈의 부기 및 얼굴의 부기를 가라앉히고 항산화 활동을 자극할 수 있다. 오이의 쿨링 효과가 피부에 생기를 부여하고 수분 함량이 높아 눈가 및 피부를 촉촉하게 가꾸어 준다. 오이에는 비타민 C와 항산화제를 자극하는 엽산이 풍부하여 피부가 환경 독소와 싸우도록 도와준다.

 

4. 괄사 마사지

마사지는 혈액 순환에 긍정적인 영향을 미치며 혼잡한 체액을 더 잘 배출할 수 있다. 괄사 스톤을 사용하면 얼굴 붓기를 감소시키고 더 날씬한 얼굴을 얻을 수 있다. 얼굴 중앙에서 시작하여 얼굴 바깥쪽으로 마사지하고 귀와 목으로 내려 간다.

 

5. 칼륨 섭취

사과와 토마토에는 칼륨이 풍부하다. 칼륨은 보유하는 수분을 조절하는 데 도움이 되며 모든 세포 기능에 필수적인 전해질이다. 평소에 짠 음식이나 짠 과자류 섭취를 자제하는 것이 좋다.

 

결론

얼굴 부종은 조직에 체액이 남아 있을 때 발생한다. 대부분의 경우 며칠이 지나면 저절로 사라지지만 자주 발생하고 사라지는 데 오랜 시간이 걸린다면 갑상선 장애 및 신장 질환 등의 질병과 연관이 있으므로 의사와 상담을 해야 한다.

 

얼굴 붓기의 원인은 다양하지만 일반적으로 음주, 알레르기, 짠 음식, 울기 등의 이유로 부을 수 있다.

 

얼굴 붓기를 빠르게 완화하려면 찬물, 오이, 녹차를 이용한 세수나 마사지 및 칼륨 섭취를 통하여 얼굴 붓기를 없애는데 도움이 될 수 있다.