레몬 효능과 레몬팩

비타민 C가 풍부하고 신맛이 나는 레몬은 각종 음식부터 피부 관리까지 널리 사용되고 있다. 오늘은 레몬의 효능과 레몬으로 피부를 관리할 수 있는 법을 알아보자.

레몬 효능과 레몬팩

레몬은 풍부한 비타민C, 구연산 성분으로 인해서 많은 사람들이 산성 식품인 줄 안다. 하지만 레몬은 우리 몸에 들어와서 소화를 거치면 강한 알칼리성으로 변한다. 다시 말해서 강알칼리성 식품이다. 고기, 쌀, 생선, 계란 등 동물성 식품과 곡류들은 대표적인 산성 식품이다. 

레몬의 효능

1. 우리 몸의 PH 수치를 맞추어 준다.

쌀, 고기 등 우리 주식은 대부분 산성 식품이다. 레몬은 체내의 강알칼리 식품으로 우리 몸의 PH. 균형을 맞춰준다.

그 외 대표적인 알칼리 식품으로는 김치, 채소, 과일, 우유, 다시마, 미역, 김, 해조류, 굴 등이 있다.

2. 면역력 증강

비타민C가 풍부한 레몬은 신진대사를 원활히 해주고 항산화제가 우리 몸의 면역 기능을 높여준다. 통증과 염증

3. 혈액 순환을 돕는다.

레몬의 펙틴 성분은 혈중 LDC 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 돕는다.

4. 세포 손상을 막는다. 

강력한 항산화제인 비타민C는 세포 손상을 막아준다. 세포 손상은 장기적으로 암이나 심장병 등의 원인이 된다.

5. 철분의 흡수를 돕는다.

레몬을 철분이 풍부한 음식과 같이 섭취 시 그 흡수를 증가시킨다. 

5. 다이어트에 도움을 준다.

레몬은 몸속 독소 배출을 돕고, 노폐물 배출로 인해 체중 감량을 돕는다.

6. 에너지를 생산한다.

비타민B 성분 함유로 레몬을 섭취하면 에너지 생산에 도움을 된다.

7. 피부 미용

비타민C와 베타카로틴이 풍부한 레몬은 뛰어난 항산화 작용으로 노화 방지와 멜라닌 색소 생성을 억제한다.

레몬즙 피부관리 효과

주의☞레몬은 햇빛에 노출되었을 때 심한 화학반응을 일으켜 피부가 손상될 수 있다. 그러므로 레몬으로 피부관리를 하고자 할 때에는 오전이 아닌 저녁 잠자리에 들기 전에 하는 게 좋다. 또한 햇빛에 장시간 있지 말고 선크림은 필수로 발라야 한다. 레몬의 산성분은 피부를 건조하게 만들기 때문에 충분한 보습제를 발라야 한다.

 

1. 기미와 각질 제거

비타민과 영양소가 풍부한 레몬은 각질 제거와 기미 및 색소침착을 없애는데 도움을 준다.

레몬을 반으로 잘라 5분 동안 얼굴 전체를 문질러 준후 찬물로 씻어낸다. 

 

2. 여드름 및 흉터 복원

감귤류의 산은 피부에 생긴 흉터를 없애 깨끗한 피부를 만드는데 도움을 준다. 단, 여드름 치료제를 사용하고 있을 경우 의사와의 상담이 필요하다.

레몬즙을 짜서 화장솜에 묻힌 후 흉터가 있는 부위에 5분간 올려둔다. 찬물로 씻어낸다. 

 

3. 미백, 주름관리

레몬의 성분 중 구연산은 천연 미백 성분이다. 또한 풍부한 비타민C 함유로 강력한 항산화제 역할을 한다. 세포 노화를 막고 피부톤을 밝게 해 주며 주름관리에 도움이 된다.

 

4. 손톱 정리

레몬의 산은 손톱에 쌓인 이물질을 제거하고 손톱을 더 희게 만들어주며 건강하게 만들어준다.

올리브 오일 3스푼과 레몬주스 1스푼을 섞어서 손톱에 바른다. 올리브 오일은 수분을 공급해 준다.

 

5. 거칠어진 무릎이나 팔꿈치 관리

거칠어진 무릎이나 팔꿈치의 각질을 제거해주고 희게 만들어준다. 

베이킹 소다에 레몬주스를 섞는다. 거친 반죽이 상태가 되면 팔꿈치나 무릎에 바르고 마사지해준다. 건조가 되면 떼어낸 후 찬물로 씻어낸다.

 

6. 머리카락 탈색

레몬의 산이 햇빛을 만나면 머리카락이 더 밝아진다. 자연스러운 하이라이트를 원한다면 시도해 보자.

스프레이 병에 신선한 레몬주스와 따뜻한 물을 섞어 하이라이트 부분 혹은 모발 전체에 뿌린다. 1시간 동안 햇빛에 앉아 있는다. 

레몬 팩

1. 레몬+오이

얼굴 미백과 수분 보충, 노화 예방, 주름 개선, 탄력 및 각질 제거에 도움이 된다.

레몬 1작은술, 오이 반개, 꿀 1작은술을 한 곳에 넣고 잘 갈아준다. 얼굴에 발라준 후 20분 후에 미지근한 물로 씻어냈다. 주 2회 하도록 한다.

 

2. 레몬+율무

얼굴 미백과 피부결을 부드럽게 해 주고 수분을 보충해 주는데 도움이 된다.

레몬즙 1큰술, 율무가루 2큰술을 한 곳에 넣어 섞어준 후 밀가루를 적당량 넣어 섞어준다. 얼굴에 발라준 후 20분 후에 미지근한 물로 씻어낸다. 

 

3. 레몬+포도

얼굴 미백과 탄력 개선, 수분 공급을 도와주며 해초 성분이 피부를 깨끗하게 도와준다.

레몬즙 1작은술, 으깬 포도알 1큰술, 해초가루 1큰술을 한 곳에 다 넣어 섞어준다. 얼굴에 발라준 후 20분 후에 미지근한 물로 씻어낸다.

 

천연팩은 좋아지는 효과를 확인하기까지 시간이 걸린다. 하지만 꾸준히 해준다면 깨끗하고 하얀 피부를 되찾을 수 있을 것이다.

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