과민성 대장 증후군으로 인해 통증, 변비, 설사, 염증, 가스등의 증상을 호소하는 사람들이 있다. 이것은 질병이며 심한 경우에는 의사와 상담을 먼저 추천한다. 자칫 삶이 피폐해지고 우울증이 올 수 있다. 과민성 대장 증후군을 완화할 수 있는 방법을 알아보자.
과민성 대장 증후군 치유하는 천연 허브 5가지
과민성 대장 증후군
과민성 대장 증후군은 정확한 원인이 밝혀 지지 않은 질병이다. 음식이나 스트레스, 정신적 충격, 심리적 요인 등이 원인일 것이라고 추측할 뿐이다. 갑자기 생활 패턴이 바뀌거나 날씨나 기온이 바뀌어도 생길 수 있다. 이처럼 과민성 대장 증후군은 아주 다양한 원인으로 생길 수 있다. 이러한 이유로 창자의 운동이 증가하여 설사나 변비가 생기고 아랫배가 아프며 복부 팽만감, 불규칙한 배변 등이 생긴다. 만성 피로, 우울증까지 동반하는 경우도 있으며 역류 식도염이 생길 수도 있다. 복통형, 변비형, 설사형, 복합형으로 분류되는데 어떤 유형이던지 상당히 괴롭고 아프다.
과민성 대장 증후군에 좋은 천연 허브
과민성 대장 증후군은 심리적 요인이 크다. 스트레스를 안받는것이 최선이겠지만 그럴 수 없다면 허브를 이용하여 심신을 안정화하고 단련해보자. 예로부터 허브는 약이나 향료로 써온 식물이다. 과민성 대장 증후군을 완화할 수 있다.
1. 백리향
백리향은 고대부터 결장 문제를 완화하는 천연 보충제로 사용되어 온 약초이다. 과민성 대장 증후군으로 인한 통증 및 염증 조절 세균 감염 에 대한 보호 작용을 한다. 또한 스트레스를 감소시켜 준다.
재료 - 백리향 1티스푼(5g),물 1컵(250ml)
물 한 컵을 끓이고 끓으면 백리향 한 스푼을 넣는다. 뚜껑을 덮고 약한 불에서 2분간 두었다가 끈다. 먹기 적당한 온도가 되면 백리향은 거르고 마신다. 매일 1일 2회 복용한다.
2. 발레리안(쥐오줌풀)
발레리안은 진정 및 항 스트레스 효과로 알려져 있지만 이 소화 장애를 완화하는 데 큰 이점이 있는 약용 식물이기도 하다. 통증을 조절하는 진경제, 소화 및 항염 특성이 있다. 또한 중추신경계를 진정시키는 작용을 하여 불면증, 스트레스, 불안증 등을 치료하는데 효과가 있다.
재료 - 발레리안 뿌리 1티스푼(5g), 물 1컵(250ml)
쥐오줌풀 뿌리를 저녁에 끓는 물 한 컵에 넣고 뚜껑을 덮어 논다.. 다음날 소쿠리에 걸러서 마신다. 과민성 대장의 증상이 완화될 때까지 동일한 치료를 반복한다.
3. 질경이
질경이 차는 과민성 대장 증후군으로 고통받는 환자에게 좋은 대체 요법이다 . 아쿠빈이라는 항산화 및 항염 성분이 들어 있다. 변비와 싸우고 통증을 완화해 준다. 과도한 가스 생산 제어해 준다.
재료 - 물 1컵(250ml), 질경이 잎 2작은술 (20g)
물 한 컵을 데운 다음 질경이 잎을 넣는다.10분 정도 우려낸 후 걸러서 마신다. 적어도 일주일 동안 하루에 2컵을 섭취한다.
4. 민트
민트 잎은 위장 건강 에 영향을 받는 상태에 가장 널리 사용되는 치유 허브 중 하나이다. 이 식물은 진경제, 구충제 및 진정제 특성을 가지고 있다.
재료 - 말린 민트 1티스푼(10g), 물 1컵(250ml) 민트가 든 냄비에 물 한 컵을 넣고 끓을 때까지 가열한다. 5분 동안 끓인다. 그런 다음 식을 때까지 기다렸다가 섭취한다. 하루 2~3회 반복 섭취한다.
5. 아니스
아니스는 염증과 통증이 있을때 마시면 통증을 가라 앉혀 주기 때문에 이 질병에 가장 많이 사용되는 허브 중 하나이다. 우울증을 치료하고 강력한 항균성의 특성이 지닌다. 설사와 탈수를 일으키는 세균의 성장을 억제한다. 과민성 대장증후군 조절 및 운동을 촉진한다. 재료 - 아니스 씨 1작은술 (10g), 물 1컵(250ml) 물 한 컵에 아니스 씨 한 스푼을 넣고 5분간 가열한다. 음료가 약간 식을 때까지 기다렸다가 첫 번째 불편함을 느끼면 바로 마신다. 하루에 2~3잔을 섭취한다. 이 불쾌한 질병을 통제하기 위해 장의 기능을 강화시켜 준다.
과민성 대장 증후군에 도움이 되는 허브 5가지를 소개했지만 꾸준한 섭취와 균형 잡힌 식단이 보완되어야 한다. 또한 장기간의 사용은 추천하지 않는다.
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