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몸에 해로운 화학물질과 독소를 빼준다는 디톡스 레시피 중 해독 주스는 유명하다. 그리고 한 번씩 해본 사람들도 많을 것이다. 오늘은 과일과 채소로 이루어진 해독주스가 아닌 '차'로 우리 몸을 정화할 수 있는 레시피를 소개하고자 한다. 디톡스 차와 다이어트 차 .차는 식물의 잎을 우려낸 음료이다. 음식의 향신료, 건강을 위한 약제, 음료 등으로 넓게 활용되고 있다. 칼로리가 거진 없어 다이어트를 하는 사람들에게도 인기 있는 음료이다. 해독 차 or 디톡스 차 우리 몸의 독소를 없애야 한다.라는 말을 들어 봤을 것이다. 그렇다면 독소는 뭘까? 이것은 한마디로 정의 내리긴 쉽지 않다. 왜냐하면 사람들마다 자신의 몸속의 독소를 다르게 생각하고 있기 때문이다. 어떤 사람은 지방과 과체중을 말하고, 어떤 사람들은 ..

일부 과일에는 탄산음료만큼이나 과다한 설탕이 들어 있어 피해야 할 음료이다. 하지만 과일 중에서도 건강과 다이어트 효과까지 누릴 수 있는 과일이 있다. 비타민, 미네랄, 단백질, 칼륨, 철분등의 영양분과 변비 및 다이어트에 도움이 된다. 다이어트 과일과 디톡스 주스 4가지, 만드는 법 과일주스는 탄산음료 만큼이나 다이어트를 할 때 피해야 할 음료이다. 일부 과일에는 과다한 설탕이 함유되어 있어 당뇨병, 대사 증후군, 고혈압, 심장 질환 발병의 위험이 높아 질수 있다. 다음은 시중에 판매되고 있는 일부 생과일주스에 들어있는 당 함량이다. 청포도 주스(39.0g) 딸기 바나나 주스(36.7g) 키위주스(31.4g) 딸기주스(26.7g) 자몽주스(26.4g)- 다이어트 과일주스 효능 당분과 칼로리가 높지 않은..

일부 과일에는 비타민 C, 항산화제, 섬유질이 풍부하여 체내를 정화하는데 도움이 된다. 신체 내부의 해독, 간지러움증 및 여드름과 같은 피부 문제, 노화 예방, 변비, 다이어트 등에 도움이 될 수 있다. 해독주스 효능과 만드는법 5가지 목차 해독주스란? 해독주스 만드는 법 5가지 결론 해독 주스란? 일부 과일과 야채는 우리 몸속을 정화시켜준다. 풍부한 섬유질과 항산화제, 비타민 C는 신체 내부의 해독과 피부 간지러움증 및 여드름과 같은 피부 문제를 개선하고 노화를 예방하며 변비 개선, 다이어트에 도움이 된다. 이런 과일들을 주스로 만들어서 마시는 것이 해독 주스이다. 해독 주스는 3일에서 7일 정도 섭취하고 이후에는 기간을 정해서 섭취해야 한다. 해독 주스 만드는 법 5가지 1. 파인애플, 딸기, 시금치..

사춘기의 꽃이라고 불리는 여드름이지만 현대에는 성인들 사이에서도 성인 여드름으로 고생하는 사람들이 많다. 고통도 동반하지만 그것보단 미관상 보기 안 좋은 것이 주 스트레스 요인이다. 심하면 병원에 가서 빠르게 치료하자. 그와 더불어 집에서 할 수 있는 홈케어를 알아보자. 여드름 흉터와 여드름 없애는법 여드름 원인 피부에 있는 모공은 모낭을 통해 피부 아래의 기름샘과 연결되어 있다. 이 땀샘은 건강한 피부에 필요한 피지를 생성한다. 하지만 모낭이 막히면 피지가 피부 표면 아래에 갇혀 죽은 피부 세포와 함께 뭉치게 된다. 이것이 박테리아에 감염되어 여드름을 유발한다. -사춘기에 접어들어 과도하게 피지 분비가 일어났을 때 -특정 화장품을 사용했을 때 -임신. 출산. 생리 등 호르몬이 급격하게 변화할 때 - 특..

레몬에는 비타민 C, 섬유질, 항산화제, 소화 효소를 함유하고 있어서 건강와 피부 관리, 다이어트에도 도움이 되며 수분까지 보충할 수 있다. 간편한 레몬물을 만드는 방법을 알아보자. 레몬물 효능과 만드는 법 5가지 사람의 몸은 약 65~70%가 물로 이루어져 있다. 그만큼 물은 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 모자랄 시 생명까지 잃을 수 있다. 성인은 하루에 2L의 물을 마셔야 한다. 그냥 물 마시기를 힘들어하는 사람은 레몬물을 만들어서 마셔보자. 레몬은 가격도 싸고 우리 주위에서 손쉽게 구할 수 있는 과일이다. 레몬에는 섬유질, 비타민C, 항산화제, 소화 효소가 함유되어 있어서 피부 관리, 건강, 다이어트에 도움이 된다. 레몬물을 마시면 좋은 이유 해독 효과가 있고 신체 기능을 이상적으로 만들어준다. 이..

비타민 C가 풍부하고 신맛이 나는 레몬은 각종 음식부터 피부 관리까지 널리 사용되고 있다. 오늘은 레몬의 효능과 레몬으로 피부를 관리할 수 있는 법을 알아보자. 레몬 효능과 레몬팩 레몬은 풍부한 비타민C, 구연산 성분으로 인해서 많은 사람들이 산성 식품인 줄 안다. 하지만 레몬은 우리 몸에 들어와서 소화를 거치면 강한 알칼리성으로 변한다. 다시 말해서 강알칼리성 식품이다. 고기, 쌀, 생선, 계란 등 동물성 식품과 곡류들은 대표적인 산성 식품이다. 레몬의 효능 1. 우리 몸의 PH 수치를 맞추어 준다. 쌀, 고기 등 우리 주식은 대부분 산성 식품이다. 레몬은 체내의 강알칼리 식품으로 우리 몸의 PH. 균형을 맞춰준다. 그 외 대표적인 알칼리 식품으로는 김치, 채소, 과일, 우유, 다시마, 미역, 김, 해..

자외선은 피부 노화, 주름, 기미 등 우리 피부를 망가트리는 주된 원인이다. 그래서 피부 전문가들은 선크림을 봄, 여름, 가을, 겨울 사용할 것을 권한다. 하지만 선크림을 바른 후에 간지럽거나 따갑고 트러블이 올라온 적이 있지 않았는가? 오늘은 민감성 피부, 트러블 피부, 지성 피부들이 주의해야 할 선크림에 대해서 알아보자. 선크림 여드름의 원인과 선크림 선택 피부를 관리하기 위해서 선크림은 4계절 내내 사용해야 한다. 하지만 햇빛이 강하지 않은 가을, 겨울은 선크림을 많이 사용하지 않고 봄, 여름에만 주로 사용하는 사람들이 많다. 또한 여름에 선크림을 사용하고 부작용을 호소하는 사람들도 많다. 선크림의 부작용 때문에 아예 선크림을 바르지 않는 사람들도 있다. 피부 노화를 줄이는 것도 좋겠지만 당장 트러..

우리가 흔히 알고 있는 알로에. 건강에도 좋지만 피부 관리에 탁월하다. 알로에는 피부 탄력, 재생, 진정, 보습 등 피부 관리를 위한 완전체 천연 재료라고 해도 과하지 않다. 알로에 효능과 알로에 베라를 이용한 피부 관리팩 알로에는 백합과에 속하는 식물이다. 고대 이집트부터 약용으로 사용되어 왔다. 단, 모든 알로에가 아닌 6~7종의 알로에만 약용으로 사용된다고 한다. 알로에 겔, 알로에 겔 분말, 알로에 착즙액등의 형태로 시중에 판매하며 화장품, 음료, 건강보조식품 등 다양하게 사용된다. 알로에 효능 오늘의 주제는 '알로에 베라로 피부관리 하기' 이므로 알로에 효능에 대해서는 간단하게 알고 가자. 알로에는 각종 비타민, 미네랄, 아미노산 등 다양한 성분들이 있다. 이런 다양한 성분들은 알로에를 섭취했을..

우리는 일상생활에서 살을 빼기 위해, 혹은 건강을 위해서 운동을 한다. 운동은 우리 몸의 근육을 단련시켜주고 건강하게 만들어준다. 우리 몸에서 가장 많이 사용하지 않는 근육, 바로 얼굴 근육일 것이다. 얼굴 근육을 많이 사용해주면 그만큼 탄력이 생기고 주름을 방지할 수 있다. 하루 5분 투자로 얼굴 소멸시켜주고 주름 잡는 마사지법 누구나 어리고 탄력있는 얼굴을 원한다. 시중에는 주름과 탄력에 좋다는 여러 화장품들이 있다. 물론 이런 제품들이 어느 정도 효과가 있겠지만 화장품만 사용한다고 해서 효과가 좋을까? 이런 화장품들과 얼굴 운동을 같이 한다면 훨씬 좋은 시너지 효과를 얻을 수 있을 것이다. 풍부한 표정을 가지고 있는 사람들은 대부분 잔주름이 없다. 왜일까? 평상시에 잘 사용하지 않는 얼굴 근육은 점..

허브는 모발 성장을 자극하고 부작용이나 합병증 없이 탈모를 치료한다. 또한 가격도 저렴하다. 시중에 나와 있는 많은 헤어 케어 제품에 주성분으로 많이 쓰인다. 탈모 치료에 가장 강력한 20가지 허브를 알아보자. 탈모 치료법 9가지와 예방법 풍성하고 윤기 나는 모발은 동안의 대표이다. 예전에는 나이 든 사람들에게서 자주 볼 수 있었던 탈모 증상이 근래에 젊은 층에서도 나타나고 있다. 탈모 탈모는 일시적이거나 영구적일 수 있다. 하루에 약 50-100개의 머리카락이 빠지는 것은 정상이다. 머리카락이 빠지는 것은 세포 재생의 일부 과정이고 6개월마다 빠지고 새로 자라난다. 이는 크게 눈에 띄지 않는다. 하지만 탈모라고 하면 모발이 새로 나지 않는 상태를 말한다. 탈모의 원인 탈모의 원인은 다양하다. 가장 대표..