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콤부차는 발효 음료이다. 장 건강을 지원하는데 도움이 되는 항산화제와 프로바이오틱스가 풍부하며 비타민 B, 효소, 항산화제, 아세트산 및 글루카로산과 같은 유익한 산등이 함유되어 있다. 콤부차 효능과 부작용 및 만들기 목차 콤부차란? 콤부차 효능 콤부차 만들기 주의점 보관법 위험 및 부작용 결론 콤부차란? 콤부차는 설탕과 차가 스코비(SCOBY)의 도움으로 천천히 반 시큼한 단 음료로 변형되는 이중 발효 과정을 통해 만들어진다. 녹차 또는 홍차와 설탕의 혼합물에 첨가되는 박테리아와 효모의 공생 배양(SCOBY)이다. 효모 배양액이 버섯 뚜껑처럼 보이기 때문에 콤부차 버섯이라고 부른다. 그러나 실제로는 버섯이 아니라 박테리아와 효모의 군체이다. 기원전 220년경 고대 중국에서 시작되었다. 치유력으로 높이 ..

나이가 들수록 뱃살이 찐다. 잘못된 생활 습관, 좌식 생활 및 잘못된 식습관은 복부에 지방을 축적하는 원인이 될 수 있다. 복부 지방을 태우는 음식을 섭취하여 뱃살을 줄여보자. 뱃살을 빼는 음식 10가지 뱃살 배에 붙어 있는 살로 많은 사람들이 복부에 살이 찐다. 어느샌가 보기 흉하게 찐 뱃살은 허리의 균형을 무너뜨린다. 복부비만이라고도 부르며 미관적으로나 건강적으로 좋지 않다. 일반적으로 남성은 뱃살이 네모 형태로 축 처지고 비교적 탄탄한 반면 여자는 물컹하다. 하지만 사람마다 차이는 있다. 이러한 뱃살은 과체중과 비만으로 발전하여 당뇨, 고혈압 등 각종 만성질환의 원인이 될 수 있다. 또한 허리 디스크와 같은 척추 질환도 생길 수 있다. 뱃살이 많이 나올 경우 상체 무게중심이 앞으로 쏠리면서 허리가 ..

아르간 오일은 비타민 E, 항산화제 및 높은 수준의 지방산을 함유하고 있어 피부와 모발에 다양하게 활용된다. 머리부터 발끝까지 사용할 수 있는 아르간 오일로 뷰티 루틴을 강화해보자. 머리부터 발끝까지 아르간 오일 사용법 10가지 목차 아르간 오일이란 아르간 오일 효능 아르간 오일 사용법 아르간 오일 고르는 법 아르간 오일이란 아르간 오일은 모로코가 원산지인 아르간 나무(argania spinosa)의 열매에서 추출된다. 이 나무는 200년까지 살 수 있지만 적어도 30년까지는 견과류를 생산하지 않는다. 그만큼 아르간 열매는 오랜 기다림에서 얻어진다. 희귀성과 치유력 때문에 종종 "액상 금"이라고 불린다. 아르간 알갱이의 오일은 주로 모로코에서 식용으로 사용되지만, 수많은 건강 및 미용상의 이점으로 인해 ..

다이어트를 오래 지속 가능하기란 쉽지 않다. 1200칼로리 다이어트는 체중 감소와 건강까지 챙길 수 있으며 많은 다이어트법 중에서 비교적 쉽게 할 수 있고 음식에 제한을 두지 않기 때문에 다이어트 스트레스 또한 적다. 제일 쉬운 다이어트 : 1,200칼로리 식단 1200칼로리 다이어트 많은 사람들이 체중 감소 이유로 다이어트를 한다. 그 종류는 아주 많으며 단기로 체중 감소를 하는 방법들은 몸에 지나친 무리를 가져와 오히려 건강을 해칠 수도 있다. 힘들게 감소한 체중을 유지하기 위해서 지속적으로 다이어트를 하거나 식단을 조절하는 사람들도 있다. 1200칼로리 식단은 하루 칼로리 섭취량을 1200칼로리 이하로 제한하는 것이다. 소비하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하여 체중 감소를 촉진하는 방식이다. 단,..

화장품에 관심이 있는 사람이라면 AHA, BHA, PHA를 들어 봤을 것이다. 이 성분들은 각질 제거 산의 종류이다. 이 세 성분들의 차이점과 피부 타입별 사용해야 하는 성분에 대해서 알아보자. AHA, BHA, PHA 각질 제거제, 나에게 맞는 것은? 각질 제거 피부는 여러 층으로 구성되어 있으며 가장 바깥쪽은 각질층으로 죽은 세포로 구성되어 있다. 각질층은 표피 박리라고 불리는 과정에서 표면에서 죽은 세포를 지속적으로 떨어뜨리면서(자각하지 못하더라도) 지속적으로 스스로를 재생한다. 일반적으로 표피는 약 30일마다 완전히 재생되기 때문에 30일마다 새로운 피부를 얻는 것과 같다. 30세가 지나면 이 재생 속도가 느려지고 다른 요인과 함께 노화의 첫 징후가 형성되기 시작한다. 피부 표면이 울퉁불퉁 해지고..

살리실산은 여드름 치료 제품에서 볼 수 있는 가장 흔한 성분 중 하나이다. 피지선을 깨끗하게 하고, 흉터를 방지하고, 피부 세포 회전을 촉진하고, 넓어진 모공을 해결하는데 도움이 되는 탁월한 스킨케어 성분이다. 살리실산이 뭘까? 그 효능과 부작용 및 사용법 살리실산 살리실산은 베타-하이드록시산 (BHA) 이라고도 하며 환경 및 병원성 스트레스에 대한 방어 기제로 식물에 의해 생성되는 자연 발생 물질 또는 호르몬이다. 버드나무 껍질에서 추출한 페놀산과 베타 하이드록시산의 일종이며 살리실산염이라고 불리는 화합물 그룹의 한 산이다. 다르게 사용되지만 실제로는 아스피린 (또 다른 살리실산염) 과 같은 종류의 약물이다. 소염제로서 발진과 함께 오는 염증을 진정시키는데 도움이 된다. 무색, 무취의 결정성 유기산이다..

화이트헤드는 블랙헤드와 여드름의 원인이다. 얼굴, 특히 T존, 가슴, 어깨에 나타날 수 있으며 피지가 모이기 쉬운 코 부위에 많이 생긴다. 화이트헤드를 없애는 다양한 방법에 대해서 알아보자. 코피지 및 화이트헤드 제거하는 법 화이트헤드 화이트헤드는 모공을 막고 흰색 또는 노란색 덩어리를 만드는 혈청과 죽은 피부 세포로 인해 발생한다. 폐쇄된 면포이며 모낭 입구 아래에 기름이 생길 때 발생한다. 공기가 닿지 않으면 화이트 헤드, 공기와 닿으면 블랙헤드이다. 기름이 화이트헤드에 쌓이면 박테리아가 증가하여 염증이 생기며 여드름이 생길 수 있다. 화이트헤드는 순한 클렌저로 매일 2회 피부를 클렌징하고, 일주일에 1~2회 각질을 제거하고, 염증성 음식을 피하고, 프로바이오틱스를 섭취하고, 티트리 오일과 레티노이드..

강황의 노란빛을 띠게 하는 커큐민은 강력한 항염, 항산화 및 항균 특성으로 여드름, 습진, 건선, 기미, 색소 침착,주름 개선 등 피부 관리의 좋은 천연 재료이다. 강황 , 문제성 피부를 위한 최고의 천연 재료 DIY 마스크팩 강황 생강목에 속하는 다년생 식물로서 인도를 중심으로 한 열대, 아열대 지역에서 주로 재배되며 줄기와 뿌리를 식용, 약용 등으로 사용된다. 뿌리줄기는 한약재로 사용되며 맵고 쓴 맛이 나며 노란색이다. 항산화제가 풍부하고 면역력을 증진시키며 심혈관 건강, 혈당 수치 개선, 항암 작용, 소화 개선에 도움이 된다. 또한 강황은 신체 내부뿐만 아니라 피부에도 놀라운 치유 효과를 제공한다. 강황의 노란빛을 띠게 하는 커큐민은 항염 및 소염작용을 해 여드름 및 건선 등의 피부 트러블을 개선하..

브로콜리가 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 거기에 브로콜리 씨 오일은 천연 레티놀을 대신할 수 있는 노화 방지 효과에 탁월하다. 피부와 모발에도 좋은 브로콜리 씨 오일 효능과 사용법에 대해서 알아보자. 브로콜리 씨 오일, 노화 예방의 차세대 오일 브로콜리 씨 오일 브로콜리 씨 오일은 브로콜리 새싹의 씨앗을 냉압착하여 추출한 오일이다. 이 브로콜리 새싹이 크면 우리가 식탁에서 많이 보는 브로콜리가 된다. 일부 역사가들은 브로콜리가 약 2,000년 전 이탈리아에서 처음 재배되었다고 주장한다. 브로콜리 새싹에는 브로콜리보다 항산화제인 설포라판이 80~100배 더 많이 함유되어 있다. 순수한 브로콜리 씨 오일은 옅은 녹색을 띠고 기름기가 없고 가벼우며 피부와 모발에 쉽게 흡수된다. 브로콜리 냄새가 살..

베이킹 소다는 팽창제, 안정제 및 산도 조절제로 사용되며 화학 세정제를 대체할 수 있는 친화적인 대안이다. 살균, 청소, 탈취 등 무한한 베이킹 소다 사용법을 알아보자. 베이킹 소다 , 의외의 사용법 53가지 베이킹 소다 베이킹 소다는 매우 미세한 백색 분말로 건강에 도움이 될 수 있다. 베이킹 소다는 피부를 정화하고 각종 세균을 죽이며 속 쓰림을 완화하고 소화를 돕는다. 만성 신장 질환 치료에 도움이 되며 모기와 벌레에 물린 가려움증을 진정시킨다. 베이킹 소다 사용법 1. 박테리아 죽이기 주방이나 욕실등 청소를 할 때 사용한다. 2. 냄새나는 옷 세탁하기 여름철 특히 냄새가 나는 옷을 세탁할 때 베이킹 소다를 추가하고 세탁을 하면 찌든 때 와 냄새 제거에 좋다. 3. 냄새나는 신발 신발 안에서 냄새가 ..